"보리차보다 낫다"는 겨울 차 1위... 고혈압 약 먹는 사람은 '이렇게' 마셔야

겨울이 되면 따뜻한 차를 찾게 됩니다. 보리차, 현미차가 익숙하지만 요즘 중년층 사이에서 가장 주목받는 차가 따로 있습니다.

바로 결명자차입니다. 눈 건강에 좋다고만 알려졌지만, 사실 겨울철 혈관 관리에 훨씬 더 효과적인 차입니다.

단, 고혈압 약을 먹는 사람이라면 마시는 방법을 정확히 알아야 합니다.

결명자차가 겨울에 특히 좋은 이유

겨울에는 기온이 떨어지면서 혈관이 수축됩니다. 그래서 혈압이 평소보다 높아지고 뇌졸중·심근경색 위험이 커집니다.

결명자는 혈관을 이완시키고 혈액순환을 돕는 성분이 풍부합니다. 특히 안트라퀴논 계열 성분이 장운동을 촉진하면서 동시에 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다.

보리차가 단순히 수분 보충용이라면, 결명자차는 혈관 건강까지 챙기는 차입니다.

고혈압 약 먹는다면 '이렇게' 마셔야

결명자차의 혈압 강하 효과는 분명 장점이지만, 이미 고혈압 약을 복용 중이라면 주의가 필요합니다.

약 복용 2시간 전후로 피하기

고혈압 약과 결명자차를 동시에 섭취하면 혈압이 과도하게 낮아질 수 있습니다. 어지럼증, 무기력, 심하면 실신까지 이어질 수 있습니다.

아침에 약 먹었다면 최소 2시간 후, 저녁 약을 먹는다면 오후 3~4시쯤 한 잔 정도가 적당합니다.

하루 2잔 이내로 제한

결명자차는 하루 500ml(약 2컵) 이내가 안전합니다. 과하게 마시면 설사나 복통이 생길 수 있고, 혈압이 지나치게 떨어질 위험도 있습니다.

공복보다 식후에

공복에 마시면 위 자극이 강할 수 있습니다. 특히 위가 약한 사람은 식후 30분~1시간 뒤에 마시는 게 좋습니다.

이런 사람은 결명자차 피하세요

다음에 해당한다면 결명자차 대신 보리차나 현미차를 선택하는 게 안전합니다.

저혈압이 있는 사람
설사가 잦거나 소화기가 약한 사람
임신부·수유부
이뇨제를 복용 중인 사람

보리차와 섞어 마셔도 좋아요

결명자차가 부담스럽다면 보리차와 1:1로 섞어 마시는 것도 방법입니다.

결명자의 혈관 효과는 살리면서 부작용 위험은 줄일 수 있고, 맛도 더 부드러워집니다. 처음 시작하는 사람에게 추천하는 방법입니다.

결명자차는 겨울철 혈관 건강을 지키는 똑똑한 선택입니다. 하지만 약을 먹고 있다면 타이밍과 양을 꼭 지켜야 합니다.

"몸에 좋다"는 말만 믿고 과하게 마시면 오히려 독이 될 수 있습니다. 하루 2잔, 약과 2시간 간격, 식후에 마시기. 이것만 지켜도 안전하게 건강을 챙길 수 있습니다.