가볍게 먹어도 든든하게! 직장인 도시락 꿀조합 코스트코템 추천 BEST 5

출근 준비도 바쁜데 아침부터 도시락을 싸려면 진이 빠진다. 그렇다고 매일 외식만 하기엔 지갑이 부담스럽고, 건강도 걱정된다면? 코스트코는 도시락으로 딱 좋은 구성의 식품들이 정말 많다. 전자레인지 한 번이면 근사한 점심이 되는 조합, 냄새나거나 국물 새지 않고, 맛과 든든함까지 갖춘 조합 5가지를 소개한다.

① 잡곡밥 냉동팩 + 닭가슴살 슬라이스 + 냉장 깻잎무침

→ 단백질 챙기고, 자극 없이 한 끼 완성

전자레인지용 잡곡밥은 낱개 포장이라 보관도 편하고, 훈제 닭가슴살 슬라이스는 따로 조리하지 않아도 바로 먹을 수 있어 바쁜 아침에 제격이다. 여기에 깻잎무침이나 간단한 반찬 한 가지만 곁들이면 소박하지만 건강한 도시락 완성. 냄새 적고 소화도 편한 직장인 점심 조합 1순위.

② 퀴노아 샐러드 + 반숙계란 + 방울토마토 or 아보카도

→ 가볍지만 포만감 있는 ‘냉도시락’ 조합

날씨 더운 여름철, 전자레인지 없이도 먹을 수 있는 도시락 조합. 코스트코 퀴노아 샐러드는 채소, 치즈, 곡물이 골고루 들어 있어 다이어트 중인 직장인이나 여성 소비자에게 특히 인기다. 반숙 계란이나 아보카도 반 개만 더해주면 완벽한 한 끼.

③ 냉동 볶음밥 시리즈 + 계란프라이 or 떡갈비 미니팩

→ 전자레인지 4분이면 한 상차림

코스트코 냉동 볶음밥은 김치, 불고기, 새우, 닭가슴살 등 종류도 다양하다. 냉동실에 쟁여두고 매일 다른 맛으로 돌려 먹기 좋다. 계란프라이 하나 얹거나, 떡갈비 미니팩을 추가하면 포만감이 배가된다. 전자레인지 하나만 있는 회사 점심방에 딱 어울리는 구성.

④ 베이글 + 치즈 슬라이스 + 견과류 or 요구르트

→ 식사 겸 간식 도시락, 출근길에 들고 다니기 OK

코스트코 베이글과 슬라이스 치즈, 그리고 견과류 소포장은 출근하면서 바로 먹을 수 있는 ‘한 손 도시락’ 조합이다. 요구르트 하나 추가하면 든든하고 영양가도 풍부하다. 바쁠 땐 간단하게, 회의 전후 허기 채우기에도 유용한 구성.

⑤ 연어 슬라이스 or 연어스테이크 + 채소볶음 + 현미밥

→ 오피스에서 즐기는 저자극 프리미엄 도시락

연어는 단백질과 오메가 3이 풍부하면서도 소화에 부담이 없다. 코스트코 연어 슬라이스나 미리 구운 스테이크 제품은 전자레인지 2~3분 조리로 고급스러운 도시락이 완성된다. 채소볶음이나 시판 샐러드를 함께 곁들이면 식단 관리에도 적합하다.

직장인 도시락 조합, 이렇게 고르면 성공

한 손에 들고 다닐 수 있는 용기형 or 개별포장 제품 위주
냄새 강하지 않고 국물 적은 메뉴
전자레인지 조리 가능 or 냉도시락 형태
탄수+단백+채소 균형 맞춰 하루 활력까지 챙기는 구성