안녕하세요, 미독정입니다. 요즘처럼 전자기기 사용이 늘면서 안구건조증과 두통으로 고생하는 분들이 많으시죠. 성인 10명 중 8명이 겪는다는 안구건조증, 더 이상 방치하면 안 됩니다! 오늘은 안구건조증 두통을 효과적으로 관리하고 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
안구건조증, 왜 위험할까요?
안구건조증은 눈물 부족 또는 눈물의 과도한 증발로 인해 발생합니다. 단순히 눈이 뻑뻑한 정도를 넘어 충혈, 안통, 심지어 두통까지 유발할 수 있습니다. 오랫동안 방치하면 각막 손상으로 이어져 시력까지 잃을 수 있다는 사실, 잊지 마세요!
안구건조증의 주요 증상
• 충혈
• 안통
• 두통
• 눈의 피로감
• 시야 흐림
안구건조증, 어떻게 예방하고 관리해야 할까요?
1. 주변 환경 개선
• 디지털 기기 사용 시간을 줄이고, 50분 사용 후 10분 휴식을 취하세요.
• 눈을 감고 휴식을 취하거나, 눈 주변을 가볍게 마사지하는 것도 도움이 됩니다.
2. 인공눈물 사용
3. 눈 건강에 좋은 영양제 섭취
• 전문가들은 영양제를 선택할 때 눈 건강의 3가지 핵심 요소인 건조, 피로, 노화를 모두 고려해야 한다고 강조합니다.
안구건조증 해결사, ‘빌메루’란 무엇일까요?
‘빌메루’는 빌베리추출물, 오메가3, 루테인 성분의 조합으로, 눈의 건조, 피로, 노화 방지에 효과적인 영양 성분들을 함유하고 있습니다.
빌메루의 핵심 성분과 효능
• 성분: 빌베리추출물
• 효능: 눈의 피로 완화: 강력한 항산화 작용을 하는 안토시아닌이 풍부하여 안구 피로를 개선합니다.
• 성분: 오메가3
• 효능: 눈의 건조 완화: DHA는 망막을 구성하는 주요 성분으로, 눈물막을 건강하게 하여 눈의 건조함을 줄여줍니다.
• 성분: 루테인
• 효능: 안구 노화 예방: 황반을 보호하고, 백내장, 황반변성과 같은 안질환 예방에 도움을 줍니다.
1. 빌베리추출물 – 눈 피로 해결
유럽의 야생 열매인 빌베리는 안토시아닌이 풍부하여 눈의 피로를 완화하는 데 효과적입니다. 실제로 안구 피로를 느끼는 사람들을 대상으로 한 연구에서 빌베리추출물을 8주 동안 섭취한 결과, 눈의 피로도가 현저히 감소한 것으로 나타났습니다.
2. 오메가3 – 눈 건조 완화
오메가3의 DHA는 망막을 구성하는 성분으로, 눈물막을 건강하게 하여 눈의 건조함을 완화하는 데 도움을 줍니다. 인체 적용 시험 결과, 오메가3를 3개월 동안 꾸준히 섭취한 성인들의 눈물 생성량과 눈물층 보호 기간이 증가한 것으로 확인되었습니다. 다만, 오메가3는 산패될 가능성이 있으므로 유통 과정이 짧고 안전한 국내 배양 식물성 오메가3를 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 루테인 – 안구 노화 예방
루테인은 망막의 황반을 보호하고 안구 노화를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 관련 연구에 따르면, 루테인이 풍부한 마리골드꽃추출물을 180일 동안 섭취한 황반변성 환자들의 황반색소밀도가 증가한 것으로 나타났습니다. 이는 루테인이 백내장, 황반변성과 같은 안질환 예방에 효과적임을 시사합니다.
안구건조증 두통, 더 이상 참지 마세요!
눈의 건조, 피로, 노화를 종합적으로 관리하는 ‘빌메루’를 꾸준히 섭취하면 안구건조증 두통 개선과 함께 눈 건강을 지키는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 오늘부터 안구 관리를 시작하여 건강한 눈을 유지하시기 바랍니다.
[출처] 겨울철 더 괴로운 안구건조증대처법|작성자 shwldud8572