1. 간영양제
2. 종합비타민/비타민B컴플렉스
3. 타우린
번외. 아르기닌
효과 나오는 경로를 대충 설명하면
간영양제야 뭐 간 망가지면 금방 피곤해진다 이런 말 많이 들어봤을테니 더 말할것도 없고
종합비타민은 특히 활성비타민B1(푸르설티아민)이 피로회복의 핵심성분인데, 이건 병원가서 맞는 마늘주사랑 같은 성분임. 여행다니면서 병원 가서 주사맞는건 못해먹을 짓이라지만 최소한 먹어서라도 효과 보는게 낫지
타우린은 워낙 몬스터나 박카스같은 음료에 많이 들어있어서 착각하기 쉬운데 얘는 각성제가 아니라 진정제 계열임. 자기 전에 타우린 들어있는 영양제 먹고 푹 자면 피로회복을 더 도와준다고 함
번외로 써둔 아르기닌은 근육회복을 돕는다고 하는데 근회복은 잘 모르겠고 숙취해소가 핵심. 약국가서 1병 5천원씩 받아먹는 숙취해소 일반의약품들 보면 핵심성분이 다 아르기닌임
지금 념글 가있는 일본여행 치트키라는 이거도 성분보면
푸르설티아민+글리신+타우린 이렇게 3개 강조되있는데
보면 위에 적어둔 활성비타민B1 + 타우린 이 두가지 들어있는거 보일거임
(글리신은 수면의 질 개선에 도움이 되는거로 알려져있는 성분임 나이트리커버라는 말대로 자기 전에 마시면 푹 잘 수 있게 해주는 성분)
나같은 경우는 아예 집에서 종합비타민+간영양제+아르기닌 챙겨서 가져감
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