"제발 매일 갈아 신으세요.." 무심코 신었는데 알고 보니 곰팡이가 덩어리입니다.

여름이면 발이 가렵고 껍질이 벗겨져 신경 쓰이는 분들이 많습니다. 연고만 바르고 신발은 그대로 두면 같은 일이 되풀이됩니다.

곰팡이는 따뜻하고 축축한 곳에서 가장 잘 자랍니다. 오늘은 발을 지키는 세 가지 원칙을 정리했습니다.

양말은 하루에 한 번 이상 갈아 신으십시오

땀에 젖은 양말을 그대로 두면 발이 온종일 축축한 상태로 있게 됩니다. 여름에는 하루 한 번으로도 부족해 오후에 한 번 더 갈아 신으시는 편이 좋습니다. 면이나 땀을 잘 흡수하는 소재를 고르시면 훨씬 뽀송합니다. 여벌 양말을 가방에 하나 넣어 두시면 습관 잡기가 쉬워집니다.

발가락 사이까지 말리십시오

씻은 뒤 발등만 닦고 넘어가면 발가락 사이에 물기가 남습니다. 이 좁고 축축한 틈이 곰팡이가 가장 좋아하는 자리입니다. 수건으로 한 번 훑고 잠시 바람을 쐬어 완전히 말린 뒤 양말을 신으십시오. 드라이어 찬바람을 잠깐 쐬어 주셔도 좋습니다.

신발은 하루 걸러 신으십시오

신발 안에 밴 땀은 하루로는 다 마르지 않습니다. 같은 신발을 매일 신으면 축축한 상태가 계속 이어집니다. 두 켤레를 번갈아 신으시고 벗은 신발은 바람이 통하는 곳에 세워 두십시오. 신문지를 구겨 넣어 두면 물기가 훨씬 빨리 빠집니다.

무좀은 바르는 것만으로는 잘 낫지 않고 신는 습관까지 바꿔야 잡힙니다. 양말과 말리기, 신발 번갈아 신기 세 가지를 오늘부터 지켜 보시기 바랍니다. 가려움이 오래가거나 발톱까지 번졌다면 진료를 받으시는 것이 좋습니다.