"시장에서 발견하면 싹쓸이하세요.." 쓸개 속 만성 염증 싹 없애는 '천연 소염제' 음식

기름진 음식을 드신 뒤 오른쪽 윗배가 묵직하면 쓸개가 지쳤다는 신호일 수 있습니다. 쓸개는 기름을 소화시키는 담즙을 모아 두는 곳입니다.

담즙이 고여 있으면 찌꺼기가 뭉치기 쉽습니다. 시장에서 보이면 챙기시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다.

무에는 기름진 음식의 소화를 돕는 성분이 들어 있습니다. 담즙이 원활하게 흐르도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. 무생채나 맑은 무국으로 드시면 속이 편안합니다. 고기를 드실 때 무를 곁들이시면 더부룩함이 한결 덜합니다.

사과에는 물렁한 섬유질이 많아 담즙 속 기름이 뭉치지 않도록 돕습니다. 껍질째 드시면 섬유질을 더 많이 챙기실 수 있습니다. 아침이나 식후에 반 개씩 드시면 부담이 없습니다. 깨끗이 씻어 껍질을 벗기지 말고 드시기 바랍니다.

올리브유는 적은 양으로도 쓸개가 담즙을 내보내게 도와줍니다. 담즙이 고여 있지 않아야 찌꺼기가 덜 뭉친다고 알려져 있습니다. 나물을 무치거나 샐러드에 한 숟가락 두르시면 됩니다. 튀김처럼 한꺼번에 많이 쓰시는 것은 피하십시오.

쓸개는 기름을 끊기보다 좋은 기름과 섬유질을 챙기실 때 편해집니다. 무와 사과, 올리브유를 밥상에 자주 올려 보십시오.끼니를 거르지 않고 제때 드시는 것도 중요합니다. 오른쪽 윗배 통증이 반복되신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.