조선시대 영조. 하루 다섯 번 "이렇게"먹고 최장수했다.

평균 수명이 대략 30세에서 40세 사이로 추정되던 조선시대. 놀랍게도 83세까지 장수한 왕이 있습니다. 83세까지 장수한 조선의 왕 영조는 건강 관리에 많은 노력을 기울였습니다. 영조는 어떻게 건강을 관리했을까요?

영조, 하루 다섯 번 적게 먹었다

영조는 소식을 실천했습니다. 하루에 다섯 끼를 먹되, 양을 적게 하여 과식을 피했습니다. 또한 영조는 채식 위주의 식단을 선호했습니다. 고기보다는 채소와 과일을 많이 먹었으며, 특히 김치와 나물을 좋아했습니다. 전반적으로 가벼운 식사를 즐기며, 소식하고 자주 먹는 식습관을 가졌습니다.

인삼, 경옥고를 즐기던 영조

영조는 보양식을 즐겨 먹었습니다. 그중에서도 '인삼'을 매우 좋아했으며, 인삼을 넣은 삼계탕을 자주 먹었습니다. 인삼은 체력을 증진하고 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 식품입니다. 영조는 인삼을 차로도 자주 마셨는데, 이는 몸을 따뜻하게 하고 마음을 안정시키는 데 도움이 되기도 합니다.

영조가 자주 복용하던 한약은 '경옥고'라는 한약입니다. 이는 체력을 증진하고 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 약입니다.

이외에도 영조는 운동을 꾸준히 했습니다. 특히 활쏘기를 즐겨했다고 알려져 있습니다. 또한 영조는 금주와 금연을 실천했습니다.

영조의 식습관과 생활습관을 살펴보면 지금까지도 통용되는 건강상식이 많이 들어가 있는 것을 알 수 있습니다.

보양식 섭취, 꾸준한 운동, 금주와 금연, 소식과 채식 위주의 식단, 차 마시기, 한약 복용 등의 방법을 통해 건강을 유지하고 질병을 예방했습니다. 가장 기본적으로 알고 있는 것을 잘 지키는 것이 정말 중요하다는 것을 다시금 생각하게 됩니다.