"삼겹살, 항정살 아니었다.." 60대 이후 한 번만 드셔도 기력 폭삭 꺼뜨리는 독성 음식

아침에 일어나도 개운하지 않고 오후만 되면 기운이 뚝 떨어지십니다. 나이 탓으로만 넘기기에는 회복이 너무 더딥니다.

기름진 고기보다 더 조용히 기력을 갉아먹는 음식이 따로 있습니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다.

가공 햄

가공 햄은 짠맛이 강해 몸이 수분을 붙잡아 두게 만듭니다. 그러면 아침부터 몸이 무겁고 다리가 잘 붓습니다. 단백질이 들어 있어도 기름과 첨가물이 함께 따라옵니다. 반찬으로 자주 올리시기보다 달걀이나 두부로 바꾸어 보시기 바랍니다.

두꺼운 튀김 요리

튀김옷은 기름을 잔뜩 머금어 소화에 오래 힘을 쓰게 만듭니다. 위가 일하는 동안 몸은 쉬지 못하고 나른해집니다. 드실 때는 옷을 벗겨 내고 속만 드셔 보십시오. 갓 튀긴 것으로 조금만 드시는 편이 훨씬 가볍습니다.

달달한 캔커피

단 커피는 마신 직후에만 반짝 힘이 나고 곧 더 처지게 만듭니다. 오후마다 한 캔씩 드시면 기운이 오르내리기를 반복합니다. 설탕이 들지 않은 커피나 보리차로 바꾸어 보십시오. 굳이 드실 때는 반만 드시고 물을 함께 드시기 바랍니다.

기력은 무엇을 더 챙겨 드시느냐보다 무엇을 덜어 내시느냐에서 먼저 갈립니다. 가공 햄과 튀김, 단 커피부터 줄여 보십시오.잠을 일정하게 주무시고 끼니를 거르지 않으시는 것도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 기운 없음이 오래 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.