한의사 김소형이 알려주는 다이어트 금지 음식 10

살빼려면 이 음식은 절대 먹지 마세요!

어떤 걸 먹어야 건강하고 살이 빠질까? 김소형 한의사는 이를 두고 ‘어리석은 질문’이라고 이야기했다. 현미밥이 다이어트에 좋다는 건 모두 알지만, 현미밥에 스팸, 고추장을 잔뜩 넣고 맵고 짜게 비벼 먹으면 살이 빠질까?  당연히 아니다. 이처럼 어떤 걸 먹느냐도 중요하지만, 어떻게 먹느냐는 더 중요하다는 사실.

음식의 칼로리와 종류만 따져 먹는 것은 하수의 다이어트. 김소형 한의사가 살찌는 원리를 고려해 다이어트에 먹으면 안 될 열 가지를 꼽았다.

1. 감자튀김

그냥 감자튀김이 아니라, 감자튀김을 토마토 케첩이나 치즈 소스 듬뿍 뿌려 먹는 것.  재료를 기름에 튀기면 칼로리가 갑자기 높아지면서

GL(GLycemic load : 당부하지수. 각 제품별 실제로 먹는 ‘1인분의 양’을 기준으로 혈당 상승 속도를 측정한 것)

이 뛰어오르는데, 여기에 당분이나 염분이 가득 담긴 소스를 찍어 먹으면 그야말로 다이어트 실패의 지름길이다.

2. 김치찌개

식탁에서 보글보글 끓여 라면을 곁들인, 세상에서 최고로 맛있는 바로 그 김치찌개.

김치찌개는 그 자체로 염분 보유 챔피언이다.

펄펄 끓이며 먹으면 뜨거움 때문에 짠맛을 잘 못 느끼는데, 심지어는 끓일수록 졸아들어 점점 더 짜진다. 여기에 라면까지 넣으면? 과식으로 가는 특급 열차.

칼로리, 염분, GI, GL지수까지 모든 부문에서 최고.

3. 분식

김밥, 떡볶이, 라면, 순대. 환상의 김떡순 조합! 탄수화물에 탄수화물을 곁들여 먹는 놀라운 조합이다. 

밥을 꽉꽉 눌러 담은 김밥과 떡, 염분을 팍팍 넣은 매콤달콤한 떡볶이와 당면으로 가득 찬 순대까지. 

눈물 나지만 절대 금지해야 하는 식단.

」「3. 분식

김밥, 떡볶이, 라면, 순대. 환상의 김떡순 조합!

탄수화물에 탄수화물을 곁들여 먹는 놀라운 조합

이다. 밥을 꽉꽉 눌러 담은 김밥과 떡, 염분을 팍팍 넣은 매콤달콤한 떡볶이와 당면으로 가득 찬 순대까지.

눈물 나지만 절대 금지

해야 하는 식단.