배우 유진과 기태영 부부가 날씬한 체형을 유지하는 비결을 공개했다.
최근 유튜브 채널 ‘유진VS태영’에서 두 사람은 제로슈가 제품을 시식하며,
콜라는 거의 마시지 않는다고 밝혔다.
유진이 선택한 제로슈가와 이들이 멀리하는 탄산음료가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보자.
탄산음료, 식욕 자극과 체중 증가 유발
유진·기태영 부부가 콜라를 피하는 데는 이유가 있다.
탄산음료는 식욕을 자극하는 그렐린 분비를 늘리고,
잦은 섭취는 소화 기능 저하나 역류성 식도 질환을 유발할 수 있다.
당류와 열량이 높아 체중 증가와 당뇨 위험을 높이는 주범이다.
제로슈가, 설탕 대신 단맛 내는 저열량 선택
제로슈가는 설탕 대신 스테비아, 에리스리톨, 알룰로스 같은 대체당을 써 당과 열량을 줄인 제품이다.
100g당 당 함량이 0.5g 미만이면 ‘무설탕’으로 분류된다.
혈당 상승을 덜 유발해 다이어트나 당뇨 관리에 좋다.
유진 역시 체중 조절을 위해 제로 제품을 택한다고 밝혔다.
다만 말티톨처럼 당알코올 성분은 복통이나 설사를 유발할 수 있어 주의가 필요하다.
마무리
유진·기태영 부부는 제로슈가 제품을 활용하고 탄산음료를 피하는 식습관으로 슬림한 몸매를 유지하고 있다.
제로 제품도 성분에 따라 주의가 필요하며,
중요한 건 꾸준한 절제와 의식 있는 선택이라는 점이다.
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