숙면을 위해, 웰니스 리조트 3

도시의 불빛과 소음에서 벗어나 온전히 숙면할 수 있는 곳을 찾는다면 주목하자. 자연에 몸을 맡기고 과학적으로 설계된 수면 환경에서 진정한 휴식을 찾을 수 있는 국내 최상급 웰니스 리조트를 모았다.

수면을 예술로 승화시킨 공간

힐리언스 선마을

현대인의 수면을 방해하는 것은 명확하다. 밤늦게까지 켜진 형광등, 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트, 끊이지 않는 소음과 스트레스. 강원도 홍천의 힐리언스 선마을은 이런 방해 요소를 하나씩 제거해 나간다. 수면을 ‘삶을 회복하는 의식적 선택’으로 바라보는 철학을 바탕으로, 잠들기 위한 모든 조건을 완벽하게 갖춘 웰니스 리조트다.

자연광과 간접조명으로 멜라토닌 분비 조절

힐리언스 선마을에 도착하면 가장 먼저 느끼는 것이 빛의 차이다. 객실 천창과 중정을 통해 들어오는 자연광은 인체의 일주기 리듬을 자연스럽게 동기화시킨다. 멜라토닌 분비를 조절해 낮에는 활동량을 늘리고, 밤에는 깊은 잠에 빠질 수 있도록 돕는다. 야간 조명 시스템은 더욱 세심하다. 생활에 필요한 최소한의 조명만 사용하되, 따뜻한 색감의 간접조명으로 멜라토닌 분비 억제를 최소화한다. 객실은 물론 가로등까지 전 구역에 이 원리를 적용했다.

평균 경사도 15도의 가파른 비탈길에 자리한 지형적 특성도 장점이다. 식사와 웰니스 공간을 아래쪽에, 객실을 위쪽에 배치해 자연스러운 운동을 유도한다. 이동만으로도 충분한 운동이 돼 멜라토닌 분비를 돕고 숙면을 유도한다. 객실 내 TV 등 영상 기기를 과감히 제거한 점도 눈에 띈다. 인공조명과 소음 노출을 차단해 오직 수면에만 집중할 수 있는 환경을 만들었다.

숙면을 유도하는 명상 프로그램

힐리언스 선마을 프로그램의 핵심은 명상과 호흡법을 통한 수면 유도다. 저녁 시간 명상, 호흡법, 스트레칭으로 교감신경을 억제하고 자연스러운 수면을 불러온다. 대표 프로그램인 ‘선마을 와식 명상’은 누운 자세로 전신을 이완하는 것이 특징이다. 호흡을 통해 심박수를 조절하고 체내 산소 요구량을 늘려 깊은 휴식 상태로 안내한다.

싱잉볼과 공 등 다양한 도구를 활용한 명상 세션은 힐리언스 선마을만의 차별화된 경험이다. 특히 싱잉볼의 소리와 진동은 신체 긴장을 이완시켜 불면증 완화에 도움을 준다. 스트레스를 해소하고 멜라토닌 분비를 촉진해 뇌파를 알파파 상태로 이끈다. 힐리언스 선마을은 티벳산 32cm 대형 싱잉볼을 포함한 다양한 소재의 싱잉볼을 보유해 명상 주제에 맞게 활용한다.

현대사회에 지쳐 힐링이 필요한 사람이라면, 힐리언스 선마을에 몸을 맡겨 보자.

강원도 홍천군 서면 종자산길 122

02-1588-9983

청정 숲속의 수면 치유

포레스트 리솜

피톤치드 가득한 침엽수림 속에서 깊은 잠에 빠질 수 있다. 포레스트 리솜은 충청북도 제천 구학산과 주론산에 아늑하게 안긴 분지형 구조로 외부 소음이 완전히 차단된다. 도시보다 3~5℃ 낮은 서늘한 기온이 자연스럽게 수면을 유도한다.

자연 지형과 식생을 그대로 보존한 친환경 리조트다. 단지 내에서는 전깃줄과 자동차를 찾아볼 수 없어 완전한 정적 속에서 휴식을 취할 수 있다. 놀고, 먹고, 즐기기만 하던 소모형 휴식에서 벗어나 몸과 마음의 ‘쉼’을 통해 에너지를 얻는 충전형 휴식을 추구한다.

‘포레스트 테라피’는 숲해설가와 함께 새벽 숲길을 걷는 프로그램이다. 햇살을 받으며 걷는 것만으로도 체내 시계가 리셋되어 한밤 수면의 질이 향상된다. ‘사운드 배스’ 세션은 숲속 자연음과 명상음악을 결합해 깊은 이완 상태로 이끈다.

150년 원시림에서 뿜어져 나오는 음이온과 피톤치드는 지친 몸과 마음을 건강하게 한다. 사계절 아름다운 야생화와 다람쥐, 청솔모를 만날 수 있는 살아 있는 생태계 보고다.

프라이빗 산장 빌라 형태의 객실은 편백나무로 마감해 은은한 나무 향이 심신을 안정시킨다. 전동 암막 커튼과 고급 침구, 공기청정 시스템이 완벽한 수면 환경을 조성하며, 야간에 운영하는 ‘별빛 관측’ 프로그램을 통해 자연의 리듬에 몸을 맡길 수 있다.

충청북도 제천시 백운면 금봉로 365

043-649-6000

고요함이 스민 산중 휴식

파크로쉬 리조트앤웰니스

가리왕산 자락에 자리한 파크로쉬 리조트앤웰니스는 수면과 휴식에 특화된 웰니스 공간이다. 강원도 정선 깊은 산속에서 외부 소음이 완전히 차단된 고요한 환경을 제공한다. 놀고, 먹고, 즐기기만 하던 소모형 휴식에서 벗어나 몸과 마음의 진정한 회복을 추구한다. 현대인이 잃어버린 자연스러운 수면 리듬을 되찾는 것이 핵심 목표다.

새벽 숲길 트레킹과 요가로 하루를 시작한다. 오후에는 명상과 다양한 웰니스 프로그램이 이어진다. 밤에는 조용한 산중 환경이 자연스러운 수면을 유도한다. 아웃도어와 인도어 스파, 야외 저쿠지, 사우나 등 완벽한 휴식시설을 갖췄다. 숲속 라이브러리에서는 독서와 음악 감상으로 심신을 재충전할 수 있다. 한국관광공사가 추천하는 웰니스 관광지에 선정된 이곳에서 진정한 휴식을 경험해 보자.

강원도 정선군 북평면 중봉길 9-12

033-560-1111

ㅣ 덴 매거진 2025년 8월호
에디터 정지환 (stop@mcircle.biz)