“검은콩은 이렇게 드셔야 합니다”
내장지방 줄이고, 탈모 걱정도
덜어주는 슈퍼푸드의 비밀
내장지방에 계속 눌려 있던
체중계의 숫자, 문득 비어가는 머리숱…
내 몸의 두 가지 고민,
이제 검은콩 하나로 해결할 수
있다는 사실, 알고 계셨나요?
저도 처음엔 반신반의했습니다.
그저 건강에 좋다고만 들었던
검은콩이,어떻게 지방은 줄이고
머리카락은 굵게 자라게
할 수 있을까요?
놀랍게도, 과학이 이미
답을 주고 있습니다.
내장지방이 쏙!…
검은콩의 다이어트 매직!
2016년, 체지방과 혈중 지질 개선을
검은콩 껍질 추출물(BBT)을 통해
임상시험한 연구가 있습니다.
8주간 하루 2.5g을 섭취한
과체중 및 비만 성인 그룹은,
내장지방과 혈중 지질이
눈에 띄게 개선되었고,
플라시보 그룹과 비교했을 때
그 효과는 명확했습니다.
또한 검은콩의 껍질에 풍부한
안토시아닌 성분은,
지방세포가 커지고 늘어나는 과정을
억제하고, 지방 분해를 촉진하며,
인슐린 민감성을 높이는 작용을 합니다.
고지방 식이를 통해 체중이 급등한
실험쥐에게도, 검은콩 추출물은
지방 축적을 줄이고 체중 증가를
억제하는 경향을 보였습니다.
즉, 검은콩은 단순한 밥 재료가 아닌
내장지방 다이어트의
자연 무기인 셈입니다.
머리카락도 풍성하게, 탈모 고민 끝!
다음은 더욱 놀라운 효과입니다.
단순히 콩을 먹는 수준이 아니라,
검은콩 추출물을 두피에 직접 바른
임상 실험에서
놀라운 결과가 나왔습니다.
3개월 동안 검은콩 추출물을
사용한 실험 참가자들은
매일 빠지는 머리카락이
평균 140개에서 39개로 줄어들었고,
빠진 머리카락 굵기는
**72㎛에서 80㎛**로 증가했으며,
참가자들의 만족도도 6점에서 8대로
크게 향상되었습니다.
이런 결과는 단순한 민간요법이
아니라, 과학적 증거가 있는
효과였다는 점이 더욱 흥미롭습니다.
그럼, 어떻게 먹어야 더 좋을까요?
검은콩의 놀라운 효과를 놓치지 않기
위해선 간단한 방법들이 있습니다.
콩밥으로 함께 지어 먹기매
끼니마다 쌀만 넣고 짓던 밥에
검은콩 몇 알 섞어도, 자연스레
단백질·식이섬유·안토시아닌까지
챙길 수 있습니다.
살짝 볶아 간식처럼 즐기기
콩의 껍질을 살짝 볶아 섭취하면,
항산화 성분이 더 활성화되어
피부 미용에도 좋습니다.
두유로 만들어 마시기검은콩을 삶아
곱게 갈아 만든 두유는, 간편하면서도
영양이 잘 흡수됩니다.
검은콩 추출물 활용추출물을
티스푼으로 약간 섭취하거나
두피에 바르는 방식으로
체내 흡수와 혈류 개선 효과를
기대해볼 수 있습니다.
단 20g 정도의 하루 검은콩
섭취만으로도 혈압이 안정되고
혈관 건강이 개선된다는
연구도 있습니다.
MDPI내장지방과 탈모, 두 문제를
한 번에 관리할 수 있다는 건,
정말 반가운 소식 아닐까요?
소박한 밥상 위에 놓인 검은콩
한 접시가,어쩌면 당신의 건강 비밀이
될 수 있습니다.
오늘 저녁, 밥그릇에 검은콩
몇 알 더 넣어보는 건 어떨까요?
작지만 확실한 변화를
직접 느낄 기회가 될 거예요.