집에 있는 재료로
체중 감량에 도움을 주는
다이어트
사과바나나케일주스 만들기
🥣재료🥣
사과
바나나
케일
견과류 조금
✅️다이어트 효능✅️
🔸️포만감 증가
바나나의 식이섬유는 포만감을 주어 과식을 방지하고, 사과의 섬유질도 소화를 천천히 하게 만들어 식욕을 조절하는 데 도움을 준다.
🔸️저칼로리
케일은 칼로리가 매우 낮지만 영양분이 풍부해 다이어트 시 적합한 재료다.
🔸️지방 연소
사과에는 항산화 물질인 플라보노이드가 함유되어 있어 체내 지방을 연소하는데 많은 도움이 된다.
✅️건강 효능✅️
🔸️항산화 효과
케일과 사과에는 항산화 물질이 풍부해, 체내 염증을 줄이고 세포를 보호하는 데 효과적이다.
🔸️면역력 강화
바나나는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고, 사과의 폴리페놀 성분이 전반적인 건강을 향상시킨다.
🔸️소화 촉진
바나나와 사과는 모두 소화 기능을 개선하는 데 도움을 준다. 케일의 섬유질도 장 건강을 촉진한다.
🔸️심혈관 건강
사과와 케일에는 칼륨과 비타민 K가 풍부해 심혈관 건강을 유지하는 데 기여하며, 혈압을 안정시키는 효과가 있다.
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