여름이면 유난히 몸이 무겁고 쉽게 지치는 분들이 많습니다. 단순히 더위 때문만은 아니라는 사실이 흥미롭습니다. 여름철 피로를 부르는 진짜 원인들을 정리했습니다.
높은 습도로 몸이 처지기 때문에
여름 피로의 큰 원인은 온도보다 습도인 경우가 많습니다. 습도가 높으면 땀이 잘 마르지 않아 체온 조절에 더 많은 힘이 듭니다. 제습이나 통풍으로 습도를 낮추면 한결 개운해집니다.
땀으로 수분이 빠지기 때문에
더위에 땀을 많이 흘리면 몸속 수분과 무기질이 함께 빠져나가 쉽게 지칩니다. 목이 마르지 않아도 수분이 부족한 경우가 많습니다. 물을 자주 조금씩 나눠 마시면 피로를 덜 수 있습니다.
잠을 설쳐 회복이 안 되기 때문에
열대야로 잠을 설치면 낮 동안 쌓인 피로가 풀리지 않습니다. 잠이 부족하면 다음 날 더 무기력하게 느껴집니다. 자기 전 실내 온도와 습도를 낮춰 깊이 자는 것이 회복에 도움이 됩니다.
여름 피로는 더위만이 아니라 습도와 수분 부족, 부족한 잠이 함께 만드는 문제였습니다. 습도를 낮추고 물을 자주 마시며 잘 자는 것만으로 한결 가벼워집니다. 올여름 몸 관리에 한 번 더 신경 쓰시길 바랍니다.
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