가수 임영웅이 다이어트 중 피하고 있는 음료가 공개되며 눈길을 끌고 있다.
유튜브 '임영웅' 에서 그는 식당을 방문한 자리에서 “요즘 다이어트 중이라 술은 안 된다”고 말해 화제를 모았다.
단순한 금주가 아닌,
체중 관리에 대한 그의 실천이 어떤 의미를 가지는지 알아보자.
알코올, 복부 지방의 원인이 되는 이유
술은 복부 지방 증가에 직접적인 영향을 미치는 요인이다.
알코올은 체내에서 당처럼 작용해 지방을 쌓이게 하고,
동시에 코르티솔 수치를 높여 지방 분해를 방해한다.
특히 복부의 지방세포는 이 호르몬에 민감하게 반응하기 때문에 뱃살이 늘어나는 결과로 이어진다.
또한, 술은 단백질 합성도 억제해 근육 생성이 어려워지고,
체지방 비율이 높아질 수 있다.
술자리의 숨겨진 위험
술을 마실 때 함께 먹는 안주는 체중 증가를 부추기는 또 다른 요인이다.
알코올은 탄수화물이나 단백질보다 먼저 에너지원으로 사용되는데,
이로 인해 포만감이 오래가지 않는다.
결국 더 많은 안주를 먹게 되며,
과잉된 열량이 지방으로 축적될 가능성이 높아진다.
고열량 안주일수록 이 위험은 더욱 커진다.
다이어트 성공의 첫걸음
임영웅의 금주는 다이어트를 위한 확실한 선택이다.
술이 체지방 증가에 미치는 영향을 고려할 때,
그의 결정은 체중 관리에 있어 중요한 실천으로 볼 수 있다.
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