현대 사회에서 여러 스트레스로 고생하고 계신 분들이 많은데요,
약국에서 피로회복을 위해 많이 찾으시는 제품들로 살펴보겠습니다.
1. 철분제 – 기호에 맞게
여성은 생리기간이 일주일 이상이거나 빈혈을 주 3회 이상 겪는다면 반드시 철분제를 챙겨야 합니다.
헴철과 비헴철을 구분하기도 하는데 각자 장단점이 있기에 어느 한쪽을 추천하지는 않습니다
헴철은 동물성이고 흡수율이 높은 대신 함량이 낮은 편이고, 비헴철은 비동물성이고 흡수율이 낮으며 변비나 위장장애 부작용이 쉽게 나타납니다.
액상이나 캡슐도 본인 기호에 맞게 선택하세요.
2. 아르기닌 – 시트루 아르기닌
아르기닌은 요즘 관리하시는 주부님들이 많이 구매하시는데요,
혈액순환 및 근육이완을 활성화하는 성분으로 피로 개선과 근육 뭉침에 효과적입니다.
커피나 자양강장제에는 카페인이 들어서 잠을 못 잔다거나 나중에 피로감이 몰리는 부작용과 내성 위험이 있는데 반해 아르기닌은 그런 게 없습니다.
외국에서는 불감증 치료에도 쓰이는 성분이라 여성분들께 적극 추천 드립니다.
장어나 굴에 든 성분인 만큼 정력제로도 유명해서 남편분이랑 같이 드시면 더 좋다고 합니다.
아르기닌은 흡수율이 낮기때문에 체내에서 변환된 형태인 시트루 아르기닌으로 드셔야 확실한 효과를 보실 수 있습니다.
3. 종합비타민 – 마그네슘 + 비타민B
비타민B군은 스트레스를 받으면 쉽게 고갈되는 영양소입니다
특히 여성분들은 비타민 B1 B2 B6 세가지가 부족한 경우가 많습니다.
피로하고 구내염이 자주 생기는 분들은 이 종류들을 위주로 챙겨주시는 것이 좋습니다.
일반적인 종합비타민에는 비타민B군 종류와 함량이 적을 수 있으므로 성분표를 잘 확인하시고,
비타민B군이 잘 활용되는 데에 꼭 필요하고 근육 이완을 하는 마그네슘이 같이 들어있는 것으로 선택하시면 더 좋습니다
4. 공진단 / 경옥고 / 침향
간혹 양약보다는 한약이 입에 맞으신다는 분들이 있습니다
그런 분들께는 이 세가지를 추천합니다.
공진당은 사향 녹용이 들어서 몸을 많이 움직이고 피로하신 분들께
경옥고는 생지황 인삼 꿀이 들어서 본래 감기가 자주 걸리고 허약하신 분들
침향은 비교적 저렴하다는 장점이 있습니다
비싼 것보다도 자신의 몸에 맞는 것이 중요하므로 최소 한 달은 꾸준히 드셔보시고 차이를 느껴보시는 것이 좋습니다
다른 질병이 있어 양약을 드시고 계신 경우에는 한약의 효과가 떨어지기 때문에 추천 드리지 않아요
이렇게 약국에서 잘나가는 피로회복 관련한 제품들을 알아보았는데요,
현대사회에선 일도 중요하지만 건강도 함께 챙겨 나가시길 바랍니다.