뒷목이 뻣뻣하면서 머리가 지끈거리면 하루가 길게 느껴집니다. 두통은 드시는 것에 따라 횟수가 눈에 띄게 달라집니다.
물 대신 자주 드시는 음료가 원인일 때가 많습니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다.
믹스커피
설탕과 카페인이 함께 들어 있어 혈관을 들썩이게 합니다. 끊으시면 며칠은 오히려 더 아플 수 있으니 천천히 줄이시기 바랍니다. 하루 한 잔으로 정해 두시면 좋습니다. 봉지를 반만 넣어 드시는 것부터 시작해 보십시오.
에너지 음료
각성 성분이 많아 잠을 얕게 만들고 다음 날 머리를 무겁게 합니다. 피로가 풀린 느낌은 잠깐입니다. 오후에는 아예 드시지 않는 편이 좋습니다. 졸리실 때는 십 분만 눈을 감고 쉬어 보시기 바랍니다.
단 과일 주스
즙으로 드시면 당이 한꺼번에 올라 혈관이 흔들립니다. 과일은 그대로 씹어 드시는 편이 낫습니다. 주스를 드실 때는 물을 반쯤 타서 묽게 하시기 바랍니다. 공복에 드시지 마시고 식후에 조금만 드십시오.
두통은 참기보다 원인을 덜어 내는 쪽이 빠릅니다. 믹스커피와 에너지 음료, 단 주스부터 줄여 보십시오.물을 자주 드시고 목과 어깨를 자주 펴 주시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 통증이 갑자기 심해지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.