운동 유튜버이자 줄리엔강의 아내 제이제이의 운동법을 알아보겠습니다.
제이제이는 전신 유산소부터 근력 운동까지 빈틈없는 훈련을 소화하며 탄탄한 몸매의 비결을 보여줬습니다.
첫 번째는 에어바이크 유산소입니다. 상체와 하체를 동시에 움직이는 전신 운동으로, 짧은 시간에도 높은 칼로리 소모가 가능한 고강도 프로그램입니다. 제이제이는 흐트러짐 없는 자세로 페달을 밟으며, 강한 지구력과 집중력을 드러냈습니다.
이어 케틀벨 스쿼트로 하체와 코어 근육을 강화했습니다. 발바닥을 단단히 고정한 채 깊숙이 앉아 올라오는 동작은 엉덩이와 허벅지 라인을 만드는 데 탁월한 효과가 있습니다. 제이제이는 정확한 자세로 하체의 힘을 고르게 쓰며 ‘교과서 같은 동작’을 선보였습니다.
또한 머신을 활용한 힙 익스텐션 동작에서는 한쪽 다리를 들어 올리며 둔근 자극을 극대화했습니다. 허리를 과도하게 꺾지 않고 엉덩이 근육만을 집중적으로 사용해 ‘애플힙’을 완성하는 루틴입니다.
한편, 제이제이는 2024년 5월 10일 배우 줄리엔강과 결혼했습니다. 또 유튜브 채널 'TMI JeeEun'을 운영하며 소통 중입니다.
