밤마다 손발이 찌릿하게 저리면 잠까지 설치게 됩니다. 신경이 예민해지는 데에는 매일 드시는 한 끼도 한몫합니다.
간단하게 때우는 김밥 속에 그 재료가 숨어 있습니다. 줄이시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다.
분홍 소시지
분홍 소시지는 전분과 첨가물, 소금이 많이 들어간 가공육입니다. 나트륨이 쌓이면 몸이 붓고 신경이 눌려 저림이 심해질 수 있습니다. 김밥 속에 늘 들어가 자주 드시게 됩니다. 달걀이나 두부로 바꿔 넣으시기 바랍니다.
하얀 쌀밥
흰쌀밥만 드시면 신경을 지켜 주는 비타민이 모자라기 쉽습니다. 이 비타민이 부족하면 손발 끝이 저리는 느낌이 잦아진다고 알려져 있습니다. 김밥은 밥 양이 많아 더 그렇습니다. 현미나 잡곡을 섞어 싸 보시기 바랍니다.
노란 단무지
단무지는 소금과 감미료에 절여 만들어 나트륨이 제법 많습니다. 짠맛이 쌓이면 혈액 순환이 더뎌져 저림이 오래 갑니다. 물에 잠깐 담가 짠기를 빼고 쓰시는 편이 낫습니다. 오이나 당근으로 바꾸셔도 좋습니다.
손발 저림은 신경에 필요한 영양이 모자라도 심해집니다. 소시지와 흰쌀밥, 단무지부터 바꿔 보시기 바랍니다.자기 전 손발을 따뜻한 물에 담그시면 한결 낫습니다. 저림이 한쪽만 계속되면 진료를 받아 보시기 바랍니다.