설현 "폭우 뚫고 11.7㎞ 달렸다"…우중 러닝, 득과 실은

[서울=뉴시스] 지난 8일 설현의 유튜브 채널에는 '팔당에서 양수까지 우중 러닝'이라는 제목의 영상이 공개됐다. (사진=유튜브 채널 '김설현 KIMSEOLHYUN' 화면 캡쳐) 2026.11.10.

[서울=뉴시스]강주연 인턴 기자 = 배우 설현이 폭우 속에서 11.7㎞를 달리는 우중 러닝에 도전했다.

지난 8일 설현의 유튜브 채널에는 '팔당에서 양수까지 우중 러닝'이라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 설현은 고어텍스 소재 바람막이와 모자, 안경 등을 착용하고 팔당역에서 달리기를 시작했다.

[서울=뉴시스] 설현은 샐러드와 생도넛 등을 먹으며 이른바 식도락 러닝을 즐겼다. (사진=유튜브 채널 '김설현 KIMSEOLHYUN' 화면 캡쳐) 2026.11.10.

출발 후 약 1.2㎞ 지점에서는 면포도궁에 들러 잠시 휴식을 취했다. 설현은 샐러드와 생도넛 등을 먹으며 이른바 식도락 러닝을 즐겼다. 이후 다시 빗속으로 나선 그는 능내역을 지나 양수역까지 이동했다.

설현은 "처음엔 왕복 5㎞ 정도만 생각했는데, 걷다 뛰다 하다 보니 어느새 11.7㎞까지 가게 됐다"며 "비가 정말 많이 왔는데 비 맞으면서 뛰는 것도 생각보다 재밌더라"고 말했다. 총 11.7㎞를 달리기와 걷기로 완주한 설현은 자신의 최장 거리 기록을 세웠다. 이후 동료들과 초계국수를 먹으며 일정을 마무리했다.

우중 러닝은 주변 기온과 날씨에 따라 신체에 미치는 영향이 달라진다. 일본 연구자 이토 료가 2025년 발표한 연구에 따르면, 기온 10도에서 비와 바람에 동시에 노출된 채 달린 참가자들은 그렇지 않은 참가자들보다 산소 소비량이 많았다. 이는 서늘한 날씨에 비와 바람을 맞으며 달리면 체온을 유지하기 위한 에너지 소비가 늘어날 수 있음을 보여준다.

다만 추운 날 장시간 비를 맞으며 달리면 체온이 급격히 떨어져 저체온증이 발생할 수 있고, 미끄러짐과 낙상 위험도 커진다. 우중 러닝 시에는 방수·방풍 기능을 갖춘 옷과 미끄럼 방지 신발을 착용하고, 낙뢰를 동반한 폭우에는 야외 러닝을 삼가야 한다.

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