[하루건강] 점점 뚱뚱해지는 20~40대… 고도 비만, 10년 새 3배 늘었다

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그래픽= 챗GPT5

최근 10년 사이 젊은 층에서 비만, 특히 심한 비만이 크게 늘고 있어요. 단 음료부터 끊고 물이나 일반 탄산수로 바꿔보세요. 야식·배달은 주 1~2회로 줄이고, 채소와 단백질로 구성된 집밥 비율을 조금씩 늘리면 좋아요.

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