[하루건강] 2040 직장인 80%, 눈·목·허리 통증 시달려

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그래픽= 챗GPT5

장시간 책상 앞에 앉아 일하면 눈과 목, 허리에 피로가 쌓여 통증이 생기기 쉽습니다. 1시간에 한 번씩 자리에서 일어나 목과 허리를 쭉 펴서 스트레칭하고, 눈은 20초 정도 창밖 먼 곳을 바라보며 쉬게 해주세요. 영양제는 보조로만 생각하고, 평소에 가볍게 걷기나 집에서 하는 간단한 운동을 꾸준히 해주시는 게 좋아요.

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