[하루건강] 불안은 나의 힘? 잘해보고 싶어서 생긴다

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그래픽= 챗GPT5

불안은 내가 뭔가 잘해보고 싶고, 원하는 것이 생겼을 때 자연스럽게 따라오는 감정이에요. 막연히 걱정만 하지 말고, 내가 이루고 싶은 일을 한 가지 정한 뒤 오늘 할 일·이번 주 할 일을 간단히 적어보세요. 그런 다음 적은 계획에서 딱 한 가지씩만 실천해 보시면 불안이 조금씩 줄고, 그 힘이 오히려 나를 앞으로 나가게 도와줄 거예요.

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※ 이 기사는 생성형 AI로 제작했습니다. 한국일보는 생성형 AI 활용 준칙을 준수합니다.