[하루건강] 곧 '수박'이 제철인데… 당뇨병 환자는 조심해야 할 과일

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그래픽= 챗GPT5

수박은 수분이 많고 칼로리는 낮지만 혈당을 빨리 올리고 칼륨도 많아서 당뇨병이나 만성콩팥병이 있으면 조심해야 해요. 당뇨가 있다면 한 번에 많이 먹지 말고 1~2쪽만 드시고, 복숭아·포도처럼 혈당을 천천히 올리는 과일을 번갈아 드셔보세요. 콩팥이 안 좋다면 수박·바나나·오렌지 같은 과일은 의사와 상의해 제한하고, 갈증이 날 땐 달달한 주스 대신 물이나 싱거운 차를 마시는 것이 좋아요.

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