레드벨벳 슬기, 비키니 입고 11자 복근 장착…‘이 운동’ 덕분?

[셀럽헬스] 레드벨벳 슬기 복근 비결

슬기가 비키니 자태를 자랑했다. 사진=슬기 인스타그램

그룹 레드벨벳 슬기가 비키니를 입고 선명한 복근을 드러냈다.

슬기는 최근 자신의 SNS에 "발리 좋았는데"라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 사진 속 슬기는 발리에서 화보 촬영에 열중하고 있다.

특히 그는 비키니 의상 차림으로 복근이 드러나는 포즈를 취해 눈길을 사로잡았다. 군살없이 잘록한 허리 라인과 뚜렷하게 자리 잡은 복근이 평소 슬기의 철저한 자기관리를 짐작하게 했다.

코어 강화해 복근 선명도 높이는 기구 필라테스

슬리가 기구 필라테스를 하고 있다. 사진=슬기 인스타그램

앞서 슬기는 필라테스 스튜디오를 찾아 운동에 매진하는 모습을 공개한 바 있다. 사진 속 슬기가 이용하고 있는 기구는 '바렐(barrel)'이라고 불리며, 아치형 곡면과 사다리로 이뤄졌다. 척추와 고관절, 허벅지 근육의 효과적인 스트레칭을 돕는다.

슬기처럼 옆으로 선 자세에서 이용하면 옆구리와 척추기립근, 코어를 탄탄하게 단련할 수 있으므로 복부 주변 군살을 정리하는 데 효과적이다. 기구의 곡선을 따라 완전히 누우면 굽은 어깨와 등, 거북목 등 자세 교정에도 탁월하다.

척추 질환 앓고 있다면 무리한 동작 삼가야

다만 기구 필라테스는 운동 강도나 기구 조절이 잘못되면 오히려 근육 불균형이나 관절 부담이 생길 수 있으므로 무리한 스트레칭이나 동작을 피하고 올바른 자세로 수행하는 것이 중요하다.

특히 평소 허리 디스크를 앓고 있다면 척추를 젖히고 가슴을 활짝 여는 등의 동작이 증상을 악화시킬 수 있으므로 전문가 지도에 따라 제한적으로 시행하는 것이 안전하다.

이지원 기자 (ljw316@kormedi.com)