75kg→59kg…김지연, 다이어트 성공 “인생 뒤집혔다”

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[동아닷컴 최윤나 기자] 미스코리아 ‘진’ 출신 방송인 김지연이 16kg 감량에 성공했다.

26일 한 다이어트 업체에 따르면 김지연은 개인 맞춤형 관리를 통해 체중 75kg에서 59kg까지 감량하며 건강한 변화를 이뤄냈다. 이번 감량은 단순 체중 감소를 넘어 생활 습관 전반의 개선으로 이어졌다는 점에서 눈길을 끈다.

김지연은 그간 굶기, 약물, 무리한 방식 등 다양한 다이어트를 시도했지만 대부분 단기간 효과에 그쳤다. 체중 감량 이후 유지가 어려웠고, 오히려 몸과 마음에 부담이 남았던 것으로 전해졌다.

실제로 감량 전 김지연의 지방량은 일반인의 3배 수준, 내장지방 역시 연령대 평균보다 2.5배 높은 상태였다. 극단적인 다이어트와 시술 영향으로 복부가 딱딱하게 굳고 하체 부종도 심했던 것으로 알려졌다.

그는 “거울 속 내 모습을 보면 과거의 경력이나 모든 것이 사라진 채 껍데기만 남은 느낌이었다”며 “몸이 무겁고 쉽게 지쳐 낮잠 없이는 하루를 버티기 어려웠다”고 당시를 회상했다.

김지연은 개인 맞춤형 관리 아래 불규칙한 절식 대신 규칙적인 식습관을 형성했고, 늦게 자고 늦게 일어나던 생활 패턴을 개선하며 아침형 생활로 변화했다.

특히 그는 “떡볶이나 라떼 등 유혹에 흔들린 날에도 다이어트 일기에 기록하면 질책 대신 몸 상태 변화와 관리 방향을 설명해줬다”며 체계적인 관리가 변화를 이끌었다고 밝혔다. 이어 “끝까지 함께해 준 컨설턴트 덕분에 포기하지 않을 수 있었다”고 덧붙였다.

감량 이후 변화는 일상에서도 나타났다. 낮잠 없이도 하루를 활기차게 보낼 수 있게 됐고, 몸을 가리던 옷 대신 과거 즐겨 입던 청바지를 다시 입게 됐다. 10년 넘게 간직했던 청바지를 여유 있게 소화하게 되면서 옷을 고르는 즐거움도 되찾았다.

현재 보험 설계사와 방송 활동을 병행 중인 그는 감량 이후 체력 개선을 체감하고 있다. 내장지방과 체지방 감소로 일정 소화가 한층 수월해졌다는 설명이다.

김지연은 “체중 감량도 기쁘지만 하루를 쓰는 방식과 삶의 밀도가 달라진 것이 더 크게 느껴진다”며 “이제는 나이와 상관없이 스스로의 가능성을 믿게 됐다”고 밝혔다. 이어 “저도 했으니 누구나 할 수 있다. 망설이지 말고 시작해보길 바란다”고 전했다.

김지연의 감량 과정과 변화를 담은 인터뷰 영상은 오는 4월 1일 해당 다이어트 업체 공식 유튜브 채널을 통해 공개될 예정이다.

한편 김지연은 미스코리아 ‘진’ 출신으로 방송 활동과 보험 설계사 일을 병행하며 활발한 활동을 이어가고 있다.

최윤나 기자 yyynnn@donga.com