야노 시호 “‘이 음식’ 정력에 매우 좋아…추성훈 먹일 것”

[셀럽헬스] 모델 야노 시호 마 사랑

야노 시호가 즐겨 먹는 음식을 공개한다. 사진=KBS 2TV '신상출시 편스토랑' 제공

추성훈의 아내인 일본 모델 야노 시호가 즐겨 먹는 음식을 공개한다.

야노 시호는 20일 방송되는 KBS 2TV 예능프로그램 '신상출시 편스토랑'에 출연해 다양한 요리를 선보인다.

이날 야노 시호는 몸매 유지를 위해 수 년 째 즐겨 먹고 있다는 마를 예찬하며 "마는 산에서 나는 장어라고 불린다. 정력에 매우 좋다. 추성훈에게 먹여야겠다"고 말해 웃음을 자아냈다.

식이섬유 풍부해 포만감 큰 마…영양 흡수 촉진해 활력 높이는 효과도

마에 풍부한 뮤신은 위장 점막을 보호하고 소화 기능을 도와 영양 흡수를 촉진한다. 사진=게티이미지뱅크

야노 시호가 즐겨 먹는다는 마는 수분 함량이 높고 점성이 있는 식이섬유인 뮤신을 포함하고 있어 포만감을 오래 유지해준다. 이로 인해 혈당 조절에도 유리하며 다이어트 중 섭취하면 폭식과 불필요한 간식을 예방할 수 있다.

특히 마에 풍부한 뮤신은 위장 점막을 보호하고 소화 기능을 도와 영양 흡수를 촉진한다. 이로 인해 소화 기능 개선·피로 회복·면역력 강화 등의 효과를 얻을 수 있다. 이렇게 전반적인 신체 상태가 좋아지면 활력 유지에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 즉, 정력을 직접적으로 강화하는 식품이라기보다는 기초 체력과 건강 상태 개선에 도움을 준다는 것.

식초물에 담가 손질하면 가려움 반응 줄일 수 있어…탄수화물 많아 과다 섭취 주의해야

한편, 마를 섭취할 때는 주의해야 할 점도 있다. 먼저 생마를 손질할 때 피부 가려움증이 발생할 수 있는데, 이는 마에 포함된 수산칼슘 결정 때문이다. 반응은 개인에 따라 다를 수 있으며 마를 식초물에 잠시 담가 놓으면 가려움 유발 성분을 줄일 수 있다.

또 마는 채소류라기보다 탄수화물 식품에 가까운 뿌리식물이므로 갈아서 먹거나 꿀, 우유 등과 함께 먹으면 칼로리가 훌쩍 높아질 수 있다. 따라서 다이어트 중이라면 섭취량에 주의해야 하며 탄수화물 대체 식품으로 활용하는 방식이 적절하다.

이지원 기자 (ljw316@kormedi.com)