“너무 떨려” BTS 지민, 컴백 콘서트 준비 근황… 춤선 비결은 운동?

[셀럽헬스] 방탄소년단 지민의 건강 관리

방탄소년단 지민. 사진=위버스

방탄소년단 멤버 지민이 정규 5집 'ARIRANG' 공개를 앞두고 팬들에게 설레는 마음을 표현했다.

지민은 15일 팬 플랫폼 애플리케이션 '위버스'에 연습실에서 찍은 사진을 올리고 "너무 떨려서 어찌할 바를 모르겠다"고 밝혔다.

그는 "앨범 공개일(20일)이 얼마 남지 않았다"며 "팬들이 행복하게 들어주기를 바라며 잘 마무리해서 멋진 모습 보여주겠다"라는 각오를 밝혔다.

현대 무용과 힙합의 조화 : 유연성과 균형감 중요

지민은 방탄소년단 멤버 중에서도 안무 실력이 뛰어나다고 평가받는다. 부산예술고등학교에서 현대무용을 전공한 지민은 현대무용의 부드러운 선과 힙합의 힘있는 타격감을 동시에 구사한다. 특히 유연성과 균형감이 뛰어난 춤선으로 팀내에서 난이도 높은 퍼포먼스를 이끄는 멤버다.

이를 위해 지민은 코어 근력 운동을 꾸준히 하는 것으로 알려졌다. 복부와 허리 근육을 강화하면 고난도 안무에서도 균형을 유지할 수 있다. 춤 동작의 정확도를 높일 뿐만 아니라 부상 예방에도 도움이 된다.

지민은 러닝과 같은 유산소 운동으로 체력을 관리한다. 유산소 운동은 심폐지구력을 높여 장시간 공연에서도 체력 소모를 줄여준다. 무대 퍼포먼스처럼 고강도 활동을 반복해야 한다면 꾸준한 유산소 운동이 필수다.

"건강 최우선, 부상 방지에 몸에 필요한 운동에 집중"

앞서 지민은 한 인터뷰에서 "건강을 우선으로 생각한다"고 밝힌 바 있다. 실제로 그는 스트레칭과 재활 운동으로 부상을 예방하는 것으로 알려져 있다. 고난이도 안무를 소화하는 가수들은 발목과 무릎, 허리 부상을 겪기 쉽다. 스트레칭 등을 통해 유연성 운동을 기르고 근육 긴장을 완화하면 관절 가동 범위를 넓혀 부상 위험을 줄일 수 있다.

지민은 평소 충분한 수분 섭취도 중요하게 여기는 것으로 알려져 있다. 물을 충분히 마시는 습관은 체온 조절과 혈액순환, 피부 건강 유지에 중요하다. 특히 공연과 연습으로 땀을 많이 흘린다면 탈수를 막기 위해 수시로 물을 마시는 것이 좋다.

[아리랑, BTS를 만나다]

대표적인 케이팝(K-POP) 그룹 방탄소년단이 3월 21일 서울 광화문에서 콘서트를 연다. 이번 콘서트는 20일 정규 5집 'ARIRANG' 발표와 동시에 진행된다는 점에서 의미가 크다. ARIRANG은 약 3년 9개월 만에 팀으로 선보이는 앨범으로 일곱 멤버가 앞으로 나아갈 방향을 제시한다.

코메디닷컴은 방탄소년단의 전 세계 팬들이 모이는 광화문 콘서트를 앞두고 대형 공연의 안전 관리, 서울을 찾은 팬들이 즐길 수 있는 서울의 건강 여행지, 세계 정상급 공연을 선보이는 방탄소년단 멤버의 체력 관리와 일상 건강 루틴을 짚어본다.

권나연 기자 (kny8@kormedi.com)