[우리 학교 전력] '5명의 전사들과 함께!' 연암중 "절대로 부상이 나오면 안 된다"

5명의 정예 멤버로 시즌을 준비하는 연암중이다.

오는 3월 14일 전남 해남에서 2026시즌 개막(제63회 춘계연맹전)을 알리는 가운데 각 팀들은 동계 훈련에 한창이다. 자체 훈련을 통해 개개인의 기량 향상과 조직력을 끌어올리고, 전국 각지에서 열리는 스토브리그에 참가, 전력을 다진다.

연암중은 올해 5명의 선수로 로스터를 구성했다. 3학년 2명, 2학년 2명, 1학년 1명이다. 전체 인원은 5명이다. 그렇기 때문에 5명이 정예이자, 전부다.

양선애 연암중 코치는 "팀에 전체 인원이 5명이다. 한 명이 감기라도 걸리면 대회 못 나간다. (웃음) 다행히 애들이 스토브리그 세 번을 무사히 잘 치렀다. 하나도 아픈 애들 없이 잘 해줬다. 그래서 어느 정도 훈련은 잘됐다"라며 현재 상황을 전했다.

연암중의 목표는 부상 없이 시즌을 치르는 것이다. 양 코치는 "올해는 애들 안 다치고 그냥 순탄하게 가는 게 목표다. 절대로 부상이 나오면 안 된다. (웃음) 그러면서 5명이 40분 풀타임을 다 뛰어야 한다. 그래서 어떻게 하면 40분을 뛸 수 있는지가 관건이다"라고 밝혔다.

이어 "정예 멤버를 만들어야 한다. 그래서 운동량을 작년보다 조금 늘렸다. 애들이 작년보다는 말을 좀 잘 듣는 편이다. (웃음) 잘하든 못하든 애들도 연습만 하면 힘들다. 대회는 나가 봐야 애들도 자기들 모자란 것을 안다"라고 덧붙였다.

또, "우리 선수들 다 특징이 있다. 정말로 착하고 멋진 아이들이다. 3학년의 (황)나림이, (김)서연이가 중심을 잡아줘야 한다. 2학년의 (이)하람이와 (하)나연이도 에너지를 더해야 한다. (권)지우는 이제 초등학교에서 올라왔다. 그래도 잘 따라온다. 선수들에게 고맙고, 잘하고 있다고 전해주고 싶다"라며 선수들에 대한 애정을 드러냈다.

동계 훈련에서 가장 강조하는 부분은 체력과 수비다. 양 코치는 "우선 달리는 것을 제일 먼저 한다. 그리고 수비 연습을 시킨다. 체력이 안 되면 슛은 잘 안 들어간다. 그리고 전술도 의미가 없다. 선수들이 슛이 없는 편은 아닌데, 5명이서 계속 뛰면 체력이 금방 다운된다. 그 부분에서 아직은 힘들어한다. 그래서 체력을 키우고 수비를 해야 한다"라고 말했다.

계속해 "체력 없으면 슛이 안 들어간다. 그래서 애들이 수비에 집중하고 기본적인 것을 시킨다. 속공도 시키고 드리블이나 기본기 연습을 많이 시키고 있다"라고 덧붙였다.

연암중은 춘계연맹전을 건너뛰고 준비 기간을 더 갖기로 했다. 양 코치는 "춘계연맹전은 안 나간다. 중학교 1학년도 있고, 아직은 시간이 필요하다. 연습을 많이 안 하고 게임을 뛰면 다칠 수 있다. 또, 도움이 안 될 수도 있다. 그래서 한 달 정도 더 맞춰보고 협회장기부터 나가려고 한다"라고 밝혔다.

또, "5월에 전국체전이 있다. 그래서 전국체전에 나가기 전에 협회장기, 연맹회장기 두 개 나가서 전국체전을 준비할 계획이다"라고 덧붙였다.

마지막으로 양 코치는 "중학생 애들은 여기가 끝이 아니다. 어차피 고등학교 바라보고 하는 거다. 잘 키워서 보내는 게 목표다. 우리 애들 정말 잘하고 있다. 적은 인원이지만 최선을 다해 열심히 뛰고 있다. 응원해 달라"라고 포부를 밝혔다.

사진 제공 = 연암중 농구부 제공