'마라탕후루'에 중독되면? 당뇨병으로 끝나지 않는다

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그래픽=챗GPT5

달고 짠 음식을 자주 먹는 습관은 젊은 나이에도 당뇨병과 합병증 위험을 크게 높여요. 마라탕은 국물은 남기고 건더기 위주로 먹고, 탕후루 같은 달콤한 간식은 주 1~2회로 줄여보세요. 주 5일 30분간 빠르게 걷기처럼 땀나는 운동을 꾸준히 하고, 연 1회는 혈당 검사를 받아 보세요.

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