갱년기, 왜 이렇게 힘들까

보조요법으로 살펴보는 ‘경옥고+감마리놀렌산’ 조합

게티이미지뱅크  제공.

갱년기는 단순히 생리가 멈추는 시기가 아니다.

피로, 안면홍조, 피부 건조, 불면, 감정 기복처럼 몸과 마음이 동시에 흔들리는 시기다.

이 때문에 갱년기 여성들은 처방약뿐 아니라 건강기능식품, 일반의약품, 한방 보조제까지 다양한 선택지를 두고 고민하게 된다.

최근 약국에서는 전신 컨디션을 보완하는 제품과 증상 조절 중심의 기능성 성분을 함께 활용하는 방식이 하나의 대안으로 주목받고 있다.

그중 많이 언급되는 조합이 바로 경옥고와 감마리놀렌산이다.

갱년기에는 왜 '한 가지'로 부족할까?

신재연 약사의 대한약사저널 기고문에 따르면, 갱년기 증상은 원인이 하나가 아니다. 호르몬 변화, 체력 저하, 자율신경 불균형이 겹쳐 나타난다.

그래서 "열이 난다" "기운이 없다" "잠을 못 잔다" "짜증이 심해졌다"는 말이 한 사람에게 동시에 나오는 경우가 많다.

이런 상황에서는 단일 제품만으로 모든 증상을 해결하기 어렵다.

이때 기본 체력을 받쳐주는 보조요법과 특정 증상 완화를 돕는 성분을 나눠서 접근하면 체감 만족도가 높아질 수 있다.

몸의 기본 컨디션을 다지는 '경옥고'

경옥고는 인삼, 복령, 생지황, 꿀로 구성된 전통 한방 보조제다.

예부터 기력이 떨어졌을 때 활용돼 왔고, 현재도 약국에서 비교적 쉽게 접할 수 있다.

갱년기 여성에게 경옥고가 활용되는 이유는 단순하다.

쉽게 피로해지고, 얼굴이 달아오르거나, 피부가 푸석해지고, 잠을 깊이 못 자는 경우 등 전반적인 컨디션 저하에 몸의 바탕을 보완하는 역할을 기대할 수 있기 때문이다.

특히 "예전 같지 않다", "기운이 빠진 느낌"을 자주 호소하는 경우, 기본 체력 회복을 돕는 보조요법으로 활용된다.

국소 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 '감마리놀렌산'

감마리놀렌산은 달맞이꽃 종자유 등에 들어 있는 지방산 성분이다.

갱년기와 맞물려 나타나는 유방 불편감, 부종, 피부 트러블, 감정 기복 등에 대해 관심을 받는다.

호르몬 변화 시기에 나타나는 염증 반응이나 신경계 민감성을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다는 점에서 보조적으로 활용된다.

식물성 지방산이지만 일반적인 오메가-6과 달리 체내에서 염증을 키우기보다는 조절 쪽으로 작용한다는 점이 특징이다.

두 가지를 함께 쓰면 어떤 점이 다를까

경옥고와 감마리놀렌산은 역할이 겹치지 않는다.

경옥고는 전신 컨디션과 체력 보완을 담당하고, 감마리놀렌산은 호르몬 변화로 인한 특정 증상 완화를 돕는다. 즉, 하나는 바탕을 다지고, 다른 하나는 불편한 부분을 조절하는 방식이다.

그래서 동시에 사용했을 때 "몸 전체가 덜 힘들다", "짜증과 불편감이 줄었다"는 체감 반응이 나오는 경우도 있다.

개인차는 크기 때문에 약사 상담을 통해 본인 상태에 맞게 조절하는 과정이 중요하다.

다만 체질이나 기존에 복용 중인 약물이 있다면 반드시 전문가와 상의한 후 선택하는 것이 안전하다.

또한 갱년기 관리는 제품만으로 끝나지 않는다. 콩류, 두부 등 식물성 단백질, 견과류, 식물성 기름 등의 음식 섭취와 충분한 수면, 가벼운 유산소 운동도 필요하다.

이런 기본적인 생활 관리가 병행될 때 보조요법의 체감도도 함께 올라간다.

하나의 제품으로 모든 증상을 해결하려 하기보다는 몸 전체와 불편한 부분을 나눠서 바라보는 접근이 오히려 현실적인 선택일 수 있다.

약사의 한마디

"경옥고는 위장 부담을 줄이기 위해 식후 섭취가 권장되며,

감마리놀렌산은 지용성 성분이므로 식사와 함께 먹는 것이 흡수에 유리하다."

＊해당 기사는 약사공론 학술 섹션인 대한약사저널 학술 기고를 바탕으로 일반인을 위한 건강 정보로 재구성했습니다