꿀·생강·소금, 아직도 먹기만? 식품 자연요법 7가지

꿀은 예로부터 상처 치료에 널리 활용되어 온 자연 감미료다. 사진= 게티이미지뱅크

통증이 생기거나 다치면 우선 약을 복용하거나 병원을 찾는 것이 중요하다. 하지만 증상이 가볍고 일상에서 충분히 관리할 수 있다면, 집에서 식이요법이나 간단한 자연요법을 병행하는 것도 증상을 완화하는 방법이다. 특히 집에 흔히 있는 식품들 가운데에는 다양한 건강 효과를 지닌 것들이 많다. 일상에서 유용하게 쓸 수 있는 '식품 자연요법'을 알아본다.

◆ '꿀' 가벼운 찰과상

꿀은 예로부터 상처 치료에 널리 활용되어 온 자연 감미료다. 특히 꿀에는 상처 치유를 돕는 세 가지 주요 작용이 있다. 당분이 습기를 빼앗아 세균이 번식하기 어려운 환경을 만들고, 밀랍 성분의 프로폴리스가 세균을 억제하며, 꿀이 마르면서 자연스럽게 상처를 보호하는 붕대 같은 효과를 준다.

◆ '생강' 배탈, 메스꺼움

생강은 예로부터 위통을 완화하는 데 쓰여 온 자연 요법 재료다. 특히 멀미, 입덧, 메스꺼움 같은 가벼운 위장 증상을 진정시키는 데 효과적이다. 생강차는 뜨거운 물에 신선한 생강 간 것을 찻숟가락 1개 정도 넣고 10분쯤 우린 뒤 걸러내면 된다.

◆ '소금' 무좀

따뜻한 물 500cc에 소금 찻숟가락 2개 정도를 풀고 5~10분간 발을 담그면 효과적이다. 사진= 게티이미지뱅크

식염수는 과도한 땀으로 인해 생기기 쉬운 곰팡이의 성장을 억제하는 데 도움을 준다. 동시에 피부를 부드럽게 만들어 무좀약이 피부에 잘 흡수되도록 한다. 따뜻한 물 500cc에 소금 찻숟가락 2개 정도를 풀고 5~10분간 발을 담그면 효과적이다.

◆ '올리브유' 피부 건조증

올리브유는 염증을 가라앉히는 항산화 물질이 풍부하며, 천연 보습제로 널리 쓰인다. 기성 보습제에 들어 있는 화학 성분이 없어 피부 자극 걱정이 없다. 건조하거나 자극받은 부위에 찻숟가락 하나 분량을 부드럽게 발라주면 보호막을 형성해 수분 증발을 막는다. 증상이 심할 때는 올리브유를 바른 뒤 랩으로 감싸고 하룻밤 지내는 것도 도움이 된다.

◆ '알로에 베라' 일광화상

젤 형태로 냉장 보관한 알로에 베라는 햇빛에 의한 가벼운 일광 화상 부위에 바르면 피부를 빠르게 진정시키고 회복을 돕는다. 사진= 게티이미지뱅크

알로에 베라에는 식물성 스테롤이 풍부하게 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주며, 항균과 항염 효과도 탁월하다. 이런 이유로 피부 트러블이 생겼을 때 흔히 활용된다. 특히 젤 형태로 냉장 보관한 알로에 베라는 햇빛에 의한 가벼운 일광 화상 부위에 바르면 피부를 빠르게 진정시키고 회복을 돕는다.

◆ '우유' 불안 증상

잠들기 전 따뜻한 우유 한 잔은 불안감을 줄이고 불면증을 완화하는 데 도움이 된다. 우유에 함유된 아미노산인 트립토판이 신경을 안정시키고 깊은 숙면을 유도하는 역할을 한다.

◆ '국화차' 굳은살, 티눈

발에 굳은살이나 티눈이 생겼을 때는 묽게 우린 국화차에 발을 담그면 효과적이다. 국화차의 성분이 딱딱해진 피부를 부드럽게 하고 굳은살을 누그러뜨리는 효과를 낸다. 단, 발에 색이 남을 수 있으니 사용 후 깨끗이 씻어내도록 한다.

김수현 기자 (ksm78@kormedi.com)