손담비, 제왕절개 1년 만에 만든 '11자 복근'…'꿀팁 운동법' 대방출

지난 23일 손담비는 자신의 유튜브 채널 ‘담비손’에 ‘美친 건강 관리 꿀팁’ 영상을 게재했다. /유튜브 '담비손'

[마이데일리 = 서기찬 기자] 가수 겸 배우 손담비(42)가 제왕절개 출산 후 1년 만에 선명해진 복근 라인을 공개하며 자신만의 건강 관리 '꿀팁'을 전수했다.

지난 23일 손담비는 자신의 유튜브 채널 ‘담비손’에 ‘美친 건강 관리 꿀팁’ 영상을 게재했다. 영상 속 손담비는 탄탄해진 몸매를 선보이며 “복근 생긴 거 맞냐? 출산하고 어떻게 관리하냐?는 질문을 많이 하시더라”고 말문을 열었다.

이어 “제왕절개 해보신 분들은 알겠지만 복근 만들기 진짜 어렵다. 복직근이 다시 생성되기까지 시간이 되게 오래 걸린다. 그만큼 노력을 많이 했다”며 “완벽한 복근은 아니고 라인이 보이기 시작했다. 유지어터가 되기 위해 노력을 많이 하고 있다”고 전했다.

손담비가 꼽은 몸매 관리의 핵심은 ‘공복 유산소’와 ‘복근 운동’의 병행이었다. 남편 이규혁과 함께 스쿼시장을 찾은 그는 “요즘 날씨가 추워서 스쿼시를 공복 유산소 운동으로 하고 있다”며 “스쿼시를 한 후에 복근 운동을 하면 라인이 훨씬 잘 잡힌다”고 강조했다.

가수 겸 배우 손담비(42)가 제왕절개 출산 후 1년 만에 선명해진 복근 라인을 공개하며 자신만의 건강 관리 비법을 전수했다./유튜브 '담비손'

45분간의 강도 높은 스쿼시를 마친 그는 “유산소는 스쿼시가 최고다. 런지 자세를 많이 해서 엉덩이가 아프다”고 토로하면서도, “여성들은 배에 지방이 많아 출산 후 배가 쪼그라들면서 탄력을 잃고 처지기 쉬운데 그러면 복구가 더 힘들어진다”**고 설명하며 유산소 운동의 중요성을 재차 언급했다.

운동 루틴도 상세히 공개했다. 손담비는 다리를 들고 하는 윗몸일으키기부터 크런치, 플랭크까지 이어지는 홈트레이닝 동작을 직접 선보였다. 그는 “3세트 하고 나면 배가 찢어지는 느낌이 들지만 자기도 모르게 복근 라인이 잡혀갈 것”이라며 구독자들에게 운동을 독려했다.

한편, 손담비는 지난 2022년 전 스피드 스케이팅 국가대표 이규혁과 결혼했다. 두 번의 시험관 시술 끝에 임신에 성공한 이들 부부는 지난해 4월 11일 건강한 딸을 품에 안아 많은 축하를 받았다.