“하루라도 안 감으면 찝찝?”… 두피가 보내는 ‘이 신호’ 놓치지 말 것

[동안 피부의 비밀]

샴푸 습관은 개인의 두피 상태에 따라 달라져야 한다. 사진=클립아트코리아

하루라도 머리를 안 감으면 불안한 사람이 많다. 개운함을 기준으로 한 '매일 샴푸' 습관은 이미 일상이 됐다. 하지만 두피 건강 관점에서 보면 횟수에는 정해진 답이 없다. 머리를 얼마나 자주 감는지는 개인의 두피 상태에 따라 달라져야 한다. 같은 샴푸 습관이라도 누구는 건강한 모발을 유지하고, 누구는 가려움과 탈모 고민이 늘어나는 이유다. 이제는 횟수보다 '두피 신호'를 먼저 읽을 때다.

지성, 건성 두피 타입 구분부터 먼저

샴푸 빈도는 두피 타입에 따라 달라져야 한다. 피지 분비가 많은 지성 두피는 하루 한 번 샴푸가 도움이 될 수 있지만, 건성이나 민감성 두피는 매일 감을 경우 보호막 역할을 하는 피지까지 과도하게 제거될 수 있다. 이로 인해 두피 당김, 각질, 가려움이 반복되면 오히려 유분 분비가 더 늘어나는 악순환으로 이어진다. 하루 종일 번들거림이 심하지 않다면, 이틀에 한 번 샴푸도 충분히 건강한 선택이다.

두피 트러블 잦다면 '세정력 과잉' 의심

샴푸 후 개운함이 오래가지 않고 가렵거나 따갑다면 세정력이 과한 경우일 수 있다. 특히 세정력이 강한 샴푸를 매일 사용할 경우, 두피 장벽이 쉽게 손상된다. 최근에는 약산성이나 아미노산계 세정 성분처럼 자극을 줄인 제품이 권장된다. 거품의 풍성함보다는 헹군 뒤 두피가 편안한지가 더 중요한 판단 기준이다. 두피 상태가 불안정할수록 '강한 세정'은 오히려 독이 된다.

샴푸 방법도 두피 상태 따라 달라져

샴푸는 횟수보다 방법이 더 큰 영향을 미친다. 손톱으로 긁듯 문지르면 미세한 상처가 생겨 염증과 각질을 유발할 수 있다. 샴푸는 손바닥에서 충분히 거품을 낸 뒤, 손끝 지문 면으로 두피를 눌러 마사지하듯 진행하는 것이 기본이다. 지성 두피는 두피 중심으로, 건성 두피는 문지르는 시간을 짧게 조절하는 것이 좋다. 감는 방식 하나만 바꿔도 두피 컨디션은 눈에 띄게 달라진다.

드라이와 헹굼까지가 '두피 관리의 연장선'

샴푸 후 잔여물이 남으면 두피 트러블로 이어지기 쉽다. 헹굼은 샴푸 시간보다 길게 잡아, 미끈거림이 완전히 사라질 때까지 충분히 진행하는 것이 좋다. 머리를 말릴 때는 뜨거운 바람보다 미지근한 바람으로 두피부터 건조해야 습한 환경을 막을 수 있다. 젖은 두피를 오래 방치하면 세균 증식 위험도 높아진다. 샴푸는 물로 헹구는 순간까지, 두피 상태를 기준으로 마무리해야 완성된다.

도옥란 기자 (luka5@kormedi.com)