"너도나도 뛰더니 진짜 이럴 줄은"···'세계 2위' 한국인 일평균 걸음 수 무려

서울 광화문광장에서 2024 서울마라톤 참가자들이 힘차게 달리고 있다. 기사 이해를 돕기 위한 사진. 연합뉴스

[서울경제]

국내에서 러닝 열풍이 하나의 메가 트렌드로 자리 잡은 가운데 올해 한국인의 하루 평균 걸음 수가 전 세계에서 두 번째로 많았다는 조사 결과가 나왔다.

16일 미국 스마트 기기 업체 가민이 공개한 ‘2025 가민 커넥트 데이터 보고서’에 따르면 올해 한국인의 하루 평균 걸음 수는 9969보로 집계됐다. 이는 조사 대상 국가 중 홍콩(1만 663보)에 이어 두 번째로 높은 수치다. 전 세계 평균 걸음 수는 8000보 수준으로 나타났다.

한국인의 걸음 수는 글로벌 평균을 크게 웃돌며 눈에 띄는 격차를 보였다. 업계에서는 러닝과 걷기를 일상적인 운동으로 받아들이는 분위기가 확산된 점이 주요 배경으로 작용한 것으로 분석한다.

실제 한국은 올해 러닝과 걷기, 수영을 중심으로 한 피트니스 활동이 두드러진 국가로 꼽혔다. 특히 러닝 부문에서는 글로벌 평균을 크게 상회하는 성장세가 확인됐다. 야외 러닝 활동은 전년 대비 61% 늘었고, 실내 트레드밀 러닝 역시 64% 증가하며 러닝 인기를 수치로 입증했다.

가민은 자사 건강·피트니스 활동 분석 및 공유 앱 ‘가민 커넥트’에 축적된 데이터를 기반으로 이번 보고서를 작성했다. 보고서에 따르면 올해 전 세계 가민 유저의 전체 활동 기록은 전년 대비 8% 증가하며 피트니스 참여도가 꾸준히 확대되고 있는 흐름을 보였다.

전 세계적으로 가장 많이 참여한 운동 종목은 러닝, 걷기, 사이클링, 근력운동, 실내 유산소 순으로 나타났다. 아시아 지역에서는 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 트레이닝 방식이 빠르게 확산되는 추세로 분석됐다.

한국에서는 러닝과 걷기 외에도 다양한 종목에서 활동 증가가 두드러졌다. 하이킹 참여율은 전년 대비 14% 늘었고 근력운동은 약 40% 증가해 아시아 지역 평균 성장률(27%)을 웃돌았다. 균형 잡힌 운동 습관이 점차 정착되고 있다는 평가다.

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 전년 대비 68% 급증하며 국내에서 빠르게 대중화되는 모습도 나타났다. 피클볼, 배드민턴, 탁구, 파델 등 라켓 스포츠는 전 세계적으로 67% 성장했고, 아시아 지역에서는 증가 폭이 두 배를 넘겼다. 베트남은 라켓 스포츠 1인당 참여도가 가장 높은 국가로 기록됐다.

수잔 라이먼 가민 글로벌 컨슈머 마케팅 부사장은 “전 세계 가민 유저들은 가민 커넥트를 통해 자신의 건강과 피트니스 활동을 체계적으로 추적하고 있다”며 “보다 개인화된 데이터 기반 인사이트를 통해 사용자들이 자신감을 갖고 새로운 도전에 나설 수 있기를 기대한다”고 말했다.

임혜린 기자 hihilinn@sedaily.com