"한국인, 길에서 시간 다 쓴다"…세계에서 가장 긴 '통근시간'

기온이 큰 폭으로 내려간 지난 17일 서울 종로구 광화문 네거리에서 두꺼운 옷을 입은 시민들이 출근길 발걸음을 재촉하고 있다./사진=뉴시스

전 세계 43개국을 대상으로 한 통근 시간 조사 결과 우리나라가 평균 1시간 48분으로 가장 긴 것으로 나타났다.

최근 미국국립과학원회보에 따르면 스페인 바르셀로나 자치대와 캐나다 맥길대 공동 연구팀은 43개국 거주자들 통근 시간을 비교했다.

조사 결과 전체 평균 통근 시간은 1시간 8분이었다. 모로코가 48분으로 가장 짧았고, 한국은 1시간 48분으로 가장 길었다. 한국은 평균보다 약 1.5배 긴 수준이다.

연구를 주도한 에릭 갤브레이스 박사는 "통근 시간이 개인 식사와 이동, 휴식 패턴에 영향을 미치기 때문에 건강과 밀접한 연관이 있다"고 설명했다.

실제 중국 하얼빈 동북농업대 연구팀이 3만여명을 대상으로 장시간 통근이 건강에 미치는 영향을 조사한 결과 일주일에 6시간 이상 통근하는 집단에서 신체와 정신 건강 수치가 저하된 것으로 확인됐다.

전문가들은 장시간 통근 시 건강을 관리하는 방법으로 올바른 자세 유지를 강조한다. 대중교통이나 차량 이용 시 등받이를 과도하게 눕히거나 스마트폰 사용으로 구부정하게 앉아 있는 자세는 허리와 목, 어깨 등에 부담을 줄 수 있어 피해야 한다.

탑승하기 전 똑바로 선 상태로 허리와 목을 좌우로 10바퀴씩 돌리고, 시선은 정면을 향한 채 가슴 펴고 양팔을 뒤로 뻗는 동작을 5회 이상 반복하는 것이 도움이 된다.

걸어서 통근할 경우 나무와 잔디 등 자연 요소가 많은 경로를 선택하는 것이 좋다. 스페인 바르셀로나 글로벌 건강 연구소에 따르면 매일 자연환경을 지나 출퇴근하는 사람들이 그렇지 않은 사람보다 스트레스 수준이 낮고 정서적으로 더 안정적이었다.

류원혜 기자 hoopooh1@mt.co.kr