김희준 청주 봄온담한의원 대표원장 ‘감량 혁명’ 출간
[충청타임즈] 김희준 한의사가 15년의 임상 경험을 집약해 과학적인 다이어트 솔루션을 제시하는 도서 '감량 혁명'을 출간했다.
그는 충북 청주시 봄온담한의원 대표원장을 맡고 있으며 건강한 다이어트 방법을 소개하는 구독자 20만명의 유튜브 채널 '살빼남' 채널을 운영 중이다.
김 원장은 신간에서 다이어트에 실패한 모든 이들을 위해 기존 상식을 깨뜨리는 새로운 다이어트 패러다임을 선보인다.
이번 책은 대사적응과 에너지 소비 구조, 생물학적 특성 등 과학적 지식을 기반으로 '살이 빠지는 몸'을 만드는 통합 전략을 소개한다.
단기 감량이나 단편적인 식단 대신에 누구나 일상에서 실천할 수 있는 무노력의 식단, 운동, 생활 습관을 체계적으로 안내한다.
이른바 '무노력 다이어트'를 통해 요요 없는 평생 감량 솔루션을 제시한다.
이번 책은 7부로 구성돼 잘못된 다이어트 상식, 무노력 식단, 운동, 생활 습관, 유지어트를 위한 가이드, 다이어트 전문가 코스 등을 상세하게 담아냈다.
그동안 왜 많은 사람들이 체중 감량에 실패했는지 설명하고 나만의 방식으로 자연스럽게 살을 뺄 수 있는 방법을 깨닫게 해준다.
또 적게 먹고 많이 움직여야 다이어트에 성공한다는 낡은 공식에서 벗어나 각자의 생리적 특성과 생활 패턴에 맞춘 전략을 강조한다.
수면과 스트레스, 유산균, 미네랄까지 포함한 전방위적 조절을 통해 노력하지 않아도 저절로 살 빠지는 가이드를 제안한다.
김 원장은 "많은 사람이 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 단어가 노력이다"며 "운동을 많이 하고 굶거나 섭취 칼로리만 줄이면 다 해결될 거라 믿지만 이는 과학·생리학적 관점에서 보면 전부 잘못된 믿음이다"라고 말했다.
이어 "신진대사, 대사적응, 에너지 소비의 구조, 개인의 생물학적 특성 등을 바탕으로 노력하지 않아도 저절로 살이 빠지는 시스템을 만들 수 있는데 이것이 바로 무노력 다이어트 전략이다"고 말했다.
김 원장은 경희대학교 한의학과를 졸업하고 동대학원 박사 과정, 한방비만학회 한방비만치료 인증 한의사 과정을 수료했다.
보건복지부 출판 '동의보감' 영역을 편집하고 TV 프로그램 생로병사의 비밀, 추적60분, KBS스페셜 등의 의학자료를 번역했다.
존스홉킨스 의과대학 전임교수 연구에 참여하고 아랍에미레이트 의사 보수교육, 도쿄 한국대사관 초청 특별 강연 등 활발한 활동을 펼치고 있다.
이와 함께 한의사 공중보건의와 인턴, 레지던트, 한의대생 등 400여명이 함께하는 다이어트 연구 스터디를 운영 중이다.
/남연우기자 nyw109@cctimes.kr
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