‘급찐급빠’ 윤은혜, 7kg 뺀 수면·수분 다이어트 풀었다…“안 친한 사람도 빠졌다더라”

배우 윤은혜가 본인의 유튜브 채널을 통해 ‘급찐급빠’ 다이어트 비결을 공개했다.

수면과 수분 중심 루틴으로 7kg을 감량한 후기도 전하며, 주변 지인들도 따라 했다는 말에 웃음을 자아냈다.

윤은혜는 지난 4일 개인 유튜브 채널 ‘윤은혜의 은혜로그인’을 통해 “급하게 찐 살을 급하게 빼는 법”이라는 제목의 다이어트 영상을 게재했다.

윤은혜가 본인의 유튜브 채널을 통해 ‘급찐급빠’ 다이어트 비결을 공개했다.사진=유튜브 채널 ‘윤은혜의 은혜로그인’

윤은혜

영상 속 윤은혜는 “친한 사람부터 안 친한 사람들까지 이 방법으로 7kg이 빠졌다는 후기가 정말 많다”며 자신만의 루틴을 상세히 소개했다.

그녀가 공개한 핵심은 수면과 수분 섭취를 중심으로 한 간헐적 단식 루틴. 하루 7시간 이상 수면, 하루 2L 이상의 물 섭취를 기본으로, 16시간 공복과 8시간 식사 시간을 유지하는 16:8 식단법이 핵심이다. 윤은혜는 “아침에 눈 뜨고 2시간 정도만 참으면 된다”며 현실적인 조언도 덧붙였다.

또한 혈당 스파이크를 막기 위한 팁으로 “기상 직후 올리브유 한 숟가락을 먼저 먹는다”며 자신만의 팁을 공유했다. 윤은혜는 간헐적 단식과 함께 저혈당 식단, 가벼운 운동을 병행하면서 단기간 체중 감량 효과를 봤다고 전했다.

이날 영상에는 윤은혜의 실제 식단 일지와 셀프 관리 모습도 담겨 팬들의 관심을 모았다.

윤은혜는 1999년 베이비복스로 데뷔한 뒤 배우로 전향해 드라마 ‘궁’, ‘커피프린스 1호점’ 등에서 활약했다. 현재는 유튜브와 다양한 방송 콘텐츠를 통해 팬들과 소통하고 있다.

[김승혜 MK스포츠 기자]

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