매일 1만보 걸어야 효과 있다더니…이 정도만 걸어도 충분

현대인들이 건강 관리를 위해 하루 1만보 걷기를 목표로 세우는 경우가 많지만 각종 질병을 예방하려면 7000보만 걸어도 충분하다는 연구 결과가 나왔습다

지난 24일(현지시간) 영국 BBC방송은 국제 학술지 랜싯 퍼블릭 헬스가 최근 호주, 스페인, 영국 대학 연구진들이 발표한 논문을 보면 이들은 전 세계 16만명 이상 성인들의 신체활동과 건강 간 과거 연구를 분석해 이러한 결론을 냈다고 보도했습니다. 

구체적으로 연구진들은 하루 7000보를 걷는 사람들은 2000보 걷는 사람들과 비교해 심혈관계 질환 발생 위험이 25% 낮았습니다. 암, 치매, 우울증은 각각 6%, 38%, 22% 감소했습니다. 

연구진들은 1만보 걷기가 근거에 기반한 수치가 아니라는 점을 지적했습니다. 1만보 걷기는 일본의 한 소형 스포츠 기기 업체가 1964년 도쿄 올림픽이 끝난 후 건강에 대한 관심이 급증했을 때 ‘만보계’라는 이름의 걸음 계측기 브랜드를 만든 후부터 사람들에게 신념처럼 퍼진 것으로 알려졌습니다. 

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