58세 강수지, 동안 비결은…'이것' 뿌린 달걀? "매일 아침 먹는다"[셀럽 웰빙]

[편집자주] 국내외 연예인과 인플루언서들의 피부 미용·식단·다이어트 등 건강 비법을 소개합니다.

가수 강수지(58)가 아침에 챙겨 먹는 음식들을 소개했다. /사진=유튜브 영상 갈무리

58세의 나이에도 여전히 청순한 동안과 여리여리한 몸매를 유지하는 스타가 있다. 가수 강수지다.

강수지는 20대 활동 당시 41㎏였던 몸무게를 50대인 현재까지도 40㎏대로 유지 중이다. 여기에 잡티 없고 탄력 있는 피부를 뽐내 그 비결에 관심이 쏠린다.

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강수지 식단, 매일 아침 삶은 달걀 2개

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가수 강수지(58)가 아침에 챙겨 먹는 음식들을 소개했다. /사진=유튜브 영상 갈무리

강수지는 여러 방송과 자신의 유튜브 채널을 통해 자신의 건강 비결로 삶은 달걀, 고품질의 올리브 오일을 꼽았다.

최근 유튜브 채널 '강수지tv 살며사랑하며배우며'에서 강수지는 "매일 아침 삶은 달걀 2개를 먹는다"며 나이가 들수록 부족해지는 단백질을 채워야 한다고 말했다.

강수지는 삶은 달걀 위에 레몬즙이 들어간 올리브 오일과 발사믹 식초를 뿌려 먹었다. 여기에 항산화와 피부 재생에 도움이 되는 블루베리, 호두, 당근 라페를 곁들였다.

강수지의 아침 식단은 단백질, 식이섬유, 건강한 지방 등으로 구성됐다. 특히 삶은 달걀은 콜라겐 합성에 필수적인 아미노산과 비타민 B군, 셀레늄, 콜린을 함유하고 있어 피부 세포 재생과 모발 성장, 근육 유지에 도움을 준다.

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근력 운동과 유산소 운동 병행

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가수 강수지(58)가 매일 운동하고 있다고 전했다. /사진=유튜브 영상 갈무리

강수지는 10년 넘게 헬스장에 다니며 근력 운동을 하고 있다고 밝혔다. 그는 "스쿼트 3세트, 데드리프트 등이 기본이다"라며 "운동을 하고 50세가 넘어도 키가 컸다"고 말하기도 했다.

그는 헬스장에 가기 어려울 때는 운동장을 뛰거나 실내 자전거를 타는 등 유산소 운동도 하고 있다고 전했다. 실내 자전거는 근육 강화는 물론, 하체 기능 전반의 향상에도 도움을 준다. 또한 근지구력, 심폐 능력 등이 향상되고 스트레스 해소 등의 효과가 있다.

운동하고 난 뒤에는 몸 밖으로 빠져나간 영양소를 채우기 위해 스포츠음료를 마신다. 그는 구연산이 함유돼 있어 과도한 근육운동으로 축적된 젖산을 분해하고 피로회복에 도움이 되는 건강 음료를 추천했다.

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강수지, 탄력 있는 피부 비결은 자외선 차단제+이중 세안

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가수 강수지(58)가 자신의 피부 루틴을 설명하고 있다. /사진=유튜브 영상 갈무리

강수지는 탄력 있는 피부를 위해서는 자외선 차단제를 꼭 바른다고 말했다. 그는 얼굴만 바르는 게 아니라 귓불, 목, 쇄골, 손등, 팔까지 꼼꼼하게 발라야 한다고 강조했다.

또 다른 피부 관리 팁으로는 클렌징 오일과 클렌징폼의 이중 세안으로 꼼꼼하게 화장을 지워내는 것이 중요하다고 말했다. 그는 일주일에 한 번 또는 녹화 전 피부 관리로 클렌징 파우더로 각질 제거를 한 뒤 마스크팩으로 수분을 보충해 준다고도 설명했다.

마아라 기자 aradazz@mt.co.kr