겨우 4명 중 1명…"이러다간 신체·정신 망가져"

여러분은 일주일에 운동 얼마나 하고 계신가요.

운동해야 한다는 거 머리로는 잘 알지만 실천하기가 참 어려운데 행동으로 옮기셔야 할 것 같습니다.

최근 조사에 따르면 우리나라 성인의 운동 부족이 심각한 수준으로 나타났다고요.

질병관리청이 성인 23만여 명을 대상으로 조사 했는데요.

조사 결과를 보면, 중강도 이상의 신체활동을 하는 비율은 4명 가운데 1명에 불과했습니다.

중강도 활동이란 숨이 찰 정도의 운동을 일정 시간 이상, 주 3~5회 이상 꾸준히 하는 것을 의미합니다.

특히, 우리나라의 신체활동 부족률은 전 세계 평균의 두 배에 달한다는 분석도 나왔습니다.

연령대별로는 20대가 운동 실천율이 가장 높고, 70대 이상은 가장 낮았으며, 남자가 여자보다 약 10% 이상 높게 나타났습니다.

또 고혈압과 당뇨 등 만성질환자나 우울 증상이 있는 사람들은 운동 실천율이 더 낮은 것으로 조사됐습니다.

질병청은 운동 부족이 신체 건강뿐 아니라 정신건강에도 영향을 준다며, 걷기나 계단 오르기 같은 생활 속 활동부터 실천해나가라고 권고했습니다.