폭염에 온열질환 주의보…"수분 보충하고 샤워로 체온 조절"

무더위가 본격 기승을 부리며 온열질환자가 속출하고 있는 가운데 정부가 생활 수칙을 통한 예방을 당부했습니다.

온열질환을 방지하기 위해서는 샤워를 자주 하고, 헐렁하고 밝은 색의 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다.

또 물을 자주 마셔 수분을 공급하고 더운 시간대인 정오부터 오후 5시까지는 시원한 곳에 머무르며 야외활동을 자제해야 합니다.

아울러 당분간 열대야가 이어질 것으로 보이는 만큼 취침 전에는 과식을 하거나 알코올, 카페인 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

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김준하(jjuna@yna.co.kr)