당 음료 섭취 줄었다... 한국인이 사랑하는 음료 1위는

9일 서울 여의도 직장인들이 아메리카노를 사 마시고 있다./연합뉴스

한국인의 음료 섭취가 늘었다. 아메리카노 등 무가당 커피와 저칼로리 탄산음료 섭취는 늘어난 반면 당이 포함된 음료 섭취는 줄어든 것으로 나타났다.

질병관리청은 매년 약 1만명을 대상으로 시행되는 국민건강영양조사를 토대로 ‘최근 5년간(2019~2023년) 우리 국민의 음료 섭취 현황’을 9일 발표했다.

2023년 기준 한국인 1인 일 평균 음료 섭취량은 274.6g으로 2019년(223.5g)에 비해 20% 이상 증가했다. 남성(300.0g)이 여성(247.2g)보다 음료를 많이 마셨다.

연령별로는 30대의 음료 섭취량이 200㎖ 기준 평균 약 2잔(415.3g)으로 가장 많았다. 이어 20대와 40대가 하루 평균 1.5잔(200ml 기준) 이상을 섭취하는 것으로 나타났다.

가장 많이 마신 음료는 무가당 커피(112.1g)로 최근 5년간 28.2g 늘었다. 그다음은 탄산음료(48.9g)였다. 저칼로리 탄산음료 섭취는 17.8g 늘어난 반면 당이 포함된 탄산음료는 8.8g 줄었다.

성인층에서 무가당 커피와 저칼로리 탄산음료 선호가 뚜렷해진 가운데 19~39세 청년층은 여전히 당이 포함된 탄산음료도 많이 섭취하는 것으로 나타났다.

아동과 청소년은 당이 포함된 가당 음료를 선호하는 것으로 나타났다. 10대 청소년은 탄산음료를, 10세 미만 아동은 주스와 같은 과일채소 음료를 가장 많이 마셨다.

음료 섭취량은 늘었으나 이를 통해 섭취하는 당의 양은 0.1g 감소했다. 아메리카노와 같은 무가당 커피와 저칼로리 음료 소비가 늘어나면서 당 섭취량이 감소한 것으로 분석됐다.

하지만 음료를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당을 과하게 섭취할 위험이 최대 2배 이상 높은 것으로 나타났다.

지영미 질병관리청장은 “음료 섭취량 증가는 성인 만성질환과 직결되는 문제로 이어질 수 있다”며 “특히 아동과 청소년의 가당 음료 섭취는 향후 건강에 영향을 미치는 만큼 학교·가정·정부 차원의 관심과 관리가 필요하다”고 강조했다. 그러면서 “성인의 경우 수분 보충을 위해 음료보다 물을 더 자주 마시는 것이 바람직하다”고 덧붙였다.