직장인 10명 중 7명 "회사 다니며 '이것' 늘어"

셔터스톡

직장인 10명 중 7명은 회사에 다니면서 체중이 증가하는 경험을 한 것으로 조사됐다. 

지방흡입 특화병원 365mc가 366명을 대상으로 실시한 설문조사에 따르면, 전체 응답자의 74.3%가 "직장생활 이후 체중이 늘었다"고 응답했다. 

실제 체중 증가 폭은 46kg이 34.2%로 가장 많았고, 13kg이 32%였다. 10kg 이상 체중이 늘었다는 응답도 18.8%에 달했다.

업무량이 많을수록 체중이 늘어나는 경향도 뚜렷했다. '업무를 과로라고 느낀 적 있냐'는 질문에 '자주 있었다'(22.1%)와 '종종 있었다'(50.5%)를 합치면 72.6%가 과로 경험이 있다고 응답했다.

이들 과로 경험자 중 83.5%는 식습관 변화가 있었다고 답했다. 가장 흔한 변화는 ▲식사 속도 증가(48%)였고 ▲늦은 시간 식사(47.1%) ▲식사량 증가(46.4%) ▲고칼로리 음식 섭취(44.1%) 등이 뒤를 이었다.

과로로 체중이 늘어난 원인으로는 '스트레스로 인한 폭식'이 75.7%로 가장 많이 꼽혔다. 이어 ▲늦은 귀가에 따른 야식 습관(49.3%) ▲수면 부족(48.2%) ▲운동 부족(45.4%)이 체중 증가의 주요 원인으로 지목됐다.

서울365mc병원 소재용 대표병원장(가정의학과 전문의)은 "과로가 누적되면 폭식과 늦은 식사, 수면 질 저하 등 비만을 유발하는 환경이 만들어진다"며 "업무량 자체를 줄이기 어렵다면 출퇴근 시 걷기, 자전거 타기 같은 활동을 생활화하고, 한 시간마다 일어나 간단한 스트레칭을 해주는 것이 지방 축적 예방에 도움이 된다"고 설명했다.

한편 체중 감량 이후 직장생활에도 긍정적인 변화가 있었다는 응답도 나왔다. "체중 감량이 직장생활에 긍정적인 영향을 미쳤느냐"는 질문에 75.4%가 '그렇다' 이상이라고 응답했다.

긍정적 변화로는 ▲자존감 향상(91.2%) ▲건강 개선(64.4%) ▲스트레스 완화(50.2%) ▲직장 내 인간관계 개선(13.2%) 순으로 나타났다.