바다의 보물 '병어·다시마' 선정[6월 수산물]

병어, 니아신·오메가-3 지방산 풍부
다시마, 콜레스테롤 수치·혈압 낮춰

[서울=뉴시스] 6월 수산물.

[서울=뉴시스] 박성환 기자 = 해양수산부(장관 강도형)는 6월 수산물로 병어와 다시마를 선정했다고 29일 밝혔다.

윤기가 흐르는 은빛 생선인 병어는 5월부터 8월까지 많이 잡힌다. 무리지어 헤엄치는 모습이 마치 '병졸'처럼 보여 '병어'라는 이름이 붙여졌다고 전해진다.

병어에는 니아신과 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관계 질환 예방에 효과적이다. 필수아미노산이 풍부해 근육 형성 및 기력 회복에도 도움이 된다. 특히 무나 감자, 양파 등을 넣고 매콤하게 끓인 병어찜은 여름철 입맛을 돋우는 별미로 널리 알려져 있다.

다시마는 시원하고도 깊은 맛을 지닌 대표적인 천연 조미료다. 다시마에는 알긴산이라는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 데 효과적이다. 특히 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 널리 활용된다.

건다시마 형태로 가공해 육수를 낼 때 주로 사용되지만, 끓는 물에 살짝 데친 생다시마에 초장을 곁들여 쌈이나 무침으로 먹어도 산뜻한 맛을 즐길 수 있다.

이달의 수산물 병어, 다시마를 비롯한 수산물 관련 정보는 어식백세 누리집에서 자세히 확인할 수 있다.

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