63㎏ 경도비만 제이제이 아침에 ‘이거’ 먹고 체지방 손절, 다이어트 루틴 보니

제이제이 채널 ‘제이제이살롱드핏’

제이제이 채널 ‘제이제이살롱드핏’

제이제이 채널 ‘제이제이살롱드핏’

제이제이 채널 ‘제이제이살롱드핏’

[뉴스엔 하지원 기자]

바디크리에이터 제이제이가 다이어트 식단을 공개했다.

5월 22일 제이제이 채널 ‘제이제이살롱드핏’에는 ‘드디어 조금씩 빠지기 시작하네요 Vlog (루틴 공개)’라는 제목의 영상이 게재됐다.

제이제이는 “최근에 살이 계속 쪘었는데 요즘에 드디어 살이 빠지는 근황이 있어 루틴을 공개하려고 한다"라고 밝혔다.

이어 "보조제도 먹어보고 운동도 열심히 해보고 식단도 조절해 보고 안 해본 게 없다. 근데 계속 찌더라. 근데 최근에 드디어 좋은 소식들이 있어서 브이로그를 준비했다"라고 설명했다.

공복 상태에서 인바디를 체크한 제이제이는 "마지막 쟀을 때보다는 조금 근육이 빠진 걸로 나왔다. 어제부터 공복 운동을 시작했다. 공복운동을 하면 초반에 근육이 빠질 수 있다. 그래도 향후 몇 주간은 다시 공복 운동을 하면서 추이를 보려고 한다. 몸무게가 너무 빨리 빠진다. 이틀 사이에 1kg 정도가 빠진 거나 마찬가지다"라고 했다.

제이제이는 공복 상태에서 물을 마신 뒤 위장 기능 개선을 위해 글루타민을 섭취한다고 전했다. 이후 인터벌 운동을 마치고 아침 식사를 준비했다.

전날 1일 1식을 했다는 제이제이는 이날 첫 식사로 사워도우를 선택했다. 제이제이는 "사워 도우는 먹고 나서 소화에 도움이 된다”라고 했다. 이어 제이제이는 버터나 잼 대신 올리브 오일과 발사믹을 곁들였다. 여기에 베리류와 견과류를 함께 먹었다. 아침 영양제로는 글루타티온, 엽산, 비타민B 등을 챙겨 먹었다.

한편 제이제이는 지난해 5월 줄리엔 강과 결혼했다. 최근 갑상선 저하증을 고백했다. 앞서 제이제이는 소셜 계정에 “20kg 거의 달성! 조금씩 계속 빠지고 있어요. 갑상선도 긍정적인 마음으로 노력하니 나아지는 중. 문제는 침대에서 일어나기가 너무 힘들다는 것”이라는 글과 함께 인바디 결과 사진 두 장을 공개했다. 제이제이는 약 보름 만에 0.8kg의 체중과 0.9kg의 체지방을 감량했다. 또 제이제이는 키 170cm에 몸무게 63.2kg, 체지방률 30%로 수치상 경도비만이지만 S라인 몸매와 11자 복근을 자랑하며 감탄을 자아냈다.

뉴스엔 하지원 oni1222@

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