60세 백지연 밝힌 멋지게 나이드는 법 “이 루틴 꾸준히 해야” (지금백지연)

[뉴스엔 장예솔 기자]

방송인 백지연이 하루 루틴을 공개했다.

최근 '지금백지연'에는 '획기적으로 나를 멋지게 만드는 간단한 하루 루틴'이라는 제목의 영상이 게재됐다.

영상에서 백지연은 "내가 몇 살이든 내 인생을 더 근사하고 멋지게 바꿀 수 있는 하루의 루틴을 소개하겠다. 과연 작은 습관 몇 개 바꾼다고 내 인생이 바뀔까? 과학적으로는 바뀐다더라. 매일매일 그 습관을 들이다 보면 내 인생이 바뀔 수 있다"고 말문을 열었다.

백지연은 "나에게 맞는 운동을 꾸준히 해야 한다"고 밝혔다. 그는 "저한테 운동을 많이 하냐고 물어볼 수 있는데 저는 과격하게는 못한다. 다만 저의 체력에 맞는 운동 프로그램을 생각해서 일주일에 서너 번 꼭 하려고 노력한다. 한 시간 이상씩 이런 생각하고 꾸준히 하고 있다"며 "운동을 나의 루틴으로 하나 꼭 넣는 것이 중요하다는 건 백지연의 말이 아니고 과학자들의 말"이라고 강조했다.

이어 숙면의 중요성을 이야기한 백지연은 "늦게 자는 사람들한테 '왜 이렇게 늦게 자?'라고 물어보면 자는 시간이 아깝다더라. 오롯이 내 시간이니까. 저는 그러면 '웃기지마. 자야 해'라고 한다. 그렇게 새벽에 자면 다음 날 후회가 밀려온다. 미련 없이 자라. 오히려 아침의 햇살을 아까워해야 한다. 6시간 이상 숙면을 취해야 몸과 마음이 건강해지고, 좋은 정신과 컨디션으로 하루를 알차게 보낼 수 있다"고 조언했다.

뉴스엔 장예솔 imyesol@