“기본없이 모양만 만들다 멘붕”···인-아웃 궤도, 제대로 따라잡기[생생 골프레슨]

[김기환의 Teacher's Tip]
백스윙 무시하고 다운스윙만 변형하면 실수
척추 중심으로 충분한 어깨 회전 이뤄져야
훌라후프 이용하면 스윙 궤도 체크 손쉬워
이상적인 상태서 그립끝 볼 향한채 내려야

훌라후프를 이용하면 올바른 궤도를 파악하는 데 도움이 된다.

[서울경제]

요즘 넘쳐나는 골프 레슨 영상들에서 자주 볼 수 있는 내용 중 하나는 ‘인 사이드-아웃’ 궤도에 관한 것이다. 인-아웃 스윙은 멋진 드로 구질을 만들고 슬라이스를 방지하는 이상적인 궤도다. 그런데 기본 없이 무조건 모양만 만들려고 하면 거리와 방향성을 모두 잃을 수도 있다. 바람직한 다운스윙을 만들기 위해선 올바른 백스윙 자세로 토대를 갖춰야 한다.

▲백스윙부터 점검해야

인-아웃 궤도 스윙을 하려고 애쓰다가 혼란에 빠지는 아마추어 골퍼들을 흔히 볼 수 있다. 이들의 문제점은 대부분 백스윙 과정은 무시하고 다운스윙에서 궤도 변형을 시도한다는 것이다. 잘못된, 특히 과도한 인-아웃 스윙을 하면 상체가 회전하지 못하고 막히면서 손이 지나갈 경로가 차단돼 정확한 타격이 어렵게 된다. 아이언에서는 뒤땅 치기, 드라이버에서는 왼쪽으로 당겨지거나 오른쪽으로 크게 휘어지는 미스 샷이 나오기 쉽다.

인-아웃 궤도의 다운스윙을 하려면 그 출발점인 백스윙의 모양을 잘 갖춰져야 한다. 핵심은 어깨 회전이다. 척추를 중심으로 어깨를 돌려주는 것이다. 잘못된 인-아웃 스윙은 잘못된 백스윙에서 시작된다. 어깨 회전 없이 손과 팔을 이용해 몸 뒤쪽으로 과도하게 빼거나 위로 가파르게 들어 올리는 것이 대표적이다. 안쪽에서 바깥쪽으로 클럽을 뿌려주는 인-아웃 스윙의 개념에 대한 오해가 원인이다. 몸 뒤쪽으로 과도하게 빼는 것은 ‘인사이드’ 출발점을 만들어야 한다는 생각 때문이다. 위로 가파르게 들어 올리는 골퍼들은 그 상태에서 억지로 ‘아웃’을 향해 휘두르려 하기 때문에 실수를 하게 된다. 인사이드-아웃 궤도의 다운스윙도 정상적인 백스윙과 톱 단계에서 출발해야 한다는 점을 마음속에 새기도록 한다.

올바른 백스윙: 샤프트가 오른쪽 어깨와 팔꿈치 사이에 위치하는 이상적인 인-웃 다운스윙 궤도를 만들 수 있다(왼쪽 사진). 과도한 인사이드 백스윙: 샤프트가 몸 바깥쪽에서 평탄하게 흐르는 노 젓기 형태의 다운스윙이 나오기 쉽다.

▲훌라후프로 궤도 확인을

인사이드-아웃 궤도를 과하게 해서 실수가 나오는 골퍼들은 다운스윙에 앞서 백스윙을 체크해보는 것이 좋다. 훌라후프가 있다면 보다 쉽게 확인할 수 있다. 몸을 훌라후프 속에 넣는다. 훌라후프의 한 부분을 골프채 그립을 쥐듯 잡는다. 이 상태로 어드레스 자세를 취한 뒤 몸을 틀고 손을 올리며 백스윙 동작을 한다. 이때 훌라후프가 백스윙 궤도가 된다. 이상적인 백스윙을 한 상태에서는 골반을 왼쪽으로 틀면서 그립 끝이 볼을 향하도록 양손을 수직으로 내려준 뒤 어깨를 회전하기만 하면 자연스럽게 인-아웃 궤도의 다운스윙이 만들어진다.

몸 뒤쪽으로 과도하게 손을 빼주면 궤도가 너무 평탄해지고, 정상적으로 다운스윙을 하려고 해도 손이 안쪽으로 낮게 위치하기 때문에 어쩔 수 없이 클럽이 노 젓기와 비슷한 형태로 들어오게 된다. 훌라후프가 등이나 옆구리에 닿을 수 있다. 이런 궤도로 임팩트 구간을 향해 스윙을 진행하면 왼쪽 어깨가 막히면서 상체를 세우는 얼리 익스텐션 자세가 나오기 쉽다.

손을 가파르게 들어 올리는 백스윙은 오른쪽 어깨가 앞으로 나오며 엎어 치는 캐스팅 동작을 부른다.

백스윙을 정확하게 하면 다운스윙 초기 단계를 오른쪽 측면에서 봤을 때 샤프트가 자신의 오른쪽 어깨와 팔꿈치의 중간 부분을 가로지르게 된다. 잘못된 아웃-인 궤도의 다운스윙을 하면 샤프트가 몸 뒤나 정면으로 벗어나 있다. 클럽이나 훌라후프를 들고 친구에게 부탁해 백스윙 톱과 다운스윙 첫 단계의 모습을 수시로 촬영해 체크하면 좋은 백스윙과 자연스러운 다운스윙 궤도로 볼을 정확히 때려낼 수 있을 것이다.

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김기환 남서울CC 로직골프아카데미 원장은 한국프로골프(KPGA) 투어 선수 출신으로 이정은6, 박보겸, 이승택 등을 지도하고 있다. 동작 시범을 맡은 박종현은 KPGA 정회원이며, 아내인 KLPGA 정회원 이명환과 함께 대구에서 골프아카데미를 운영하고 있다.

김세영 기자 sygolf@sedaily.com