[주말엔 운동] 식사 후 하면 당뇨병 발병 줄인다는 '방귀 걷기' 뭐길래?

[아이뉴스24 신수정 기자] 식사를 마치고 뱃속의 가스를 배출하는 일명 '방귀 걷기'를 하면 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있다는 주장이 나왔다.

식사를 마치고 뱃속의 가스를 배출하는 일명 '방귀 걷기'를 하면 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있다는 주장이 나왔다. 본 기사와 무관한 이미지. [사진=픽사베이 @Mohamed_hassan]

지난달 30일(현지시간) 미 뉴욕포스트는 배우 겸 요리 블로거 메릴린 스미스가 소개한 '방귀 걷기'에 대해서 소개했다.

'방귀 걷기'는 스미스가 만든 신조어로, 식사 후 걷기 운동을 통해 장운동을 촉진, 가스를 제거하는 것을 말한다. 그는 지난해 3월부터 "저녁 식사 후 10~20분 사이의 '방귀 걷기'는 멋지게 나이 드는 데 도움이 될 것"이라고 주장했다.

아울러 그는 "방귀 걷기를 하면 단 2분만 걸어도 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 우리 부부는 저녁 식사 후 60분 정도 지나면 운동화를 신고 '방귀 산책'을 하러 나간다"고 강조하기도 했다.

전문가들도 식사 후 걷기는 장내 가스가 제거되고 변비가 예방되는 동시에 혈당까지 조절돼 체중 감량은 물론 당뇨병 위험 감소에 효과적이라면서 스미스의 주장에 동조했다.

식사 후 걷기는 장내 가스가 제거되고 변비가 예방되는 동시에 혈당까지 조절돼 체중 감량은 물론 당뇨병 위험 감소에 효과적이다. 본 기사와 무관한 이미지. [사진=픽사베이]

특히 미국 뉴욕 메모리얼 슬론 케터링 암센터는 "식사 후 걸으면서 체내 가스를 방출하는 것이 장기적으로 건강에 도움이 되는 것으로 나타났다"고 전했다.

다만 '방귀 걷기'를 한다고 해서 무조건 걷는 동안 방귀를 뀌어야 하는 것은 아니다. 식사 후 걷기를 하는 행위만으로도 소화와 혈당 조절에 도움을 주기 때문에 꾸준히 실천하는 것이 좋다.

/신수정 기자(soojungsin@inews24.com)