[1분건강] 남성 갱년기도 방치하면 병됩니다

규칙적인 운동·균형 잡힌 식사·스트레스 조절 필요해

(지디넷코리아=김양균 기자)남성 갱년기에 대한 적극적인 예방 및 관리가 요구된다.

남성 갱년기는 ‘후기발현 성선기능저하증’이라고 부른다. 나이가 들면서 감소하는 남성호르몬으로 인해 신체적, 정신적, 사회적 변화가 광범위하게 나타나는 현상이다. 남성은 30세 이후부터 남성호르몬이 점차 감소한다. 상 수치 이하로 떨어지고 전형적인 증상이 동반되면 남성 갱년기로 진단된다.

사진=픽사베이

남성 갱년기는 여성 갱년기처럼 일정 시기에 급격히 나타나는 것이 아니라, 증상이 서서히 진행된다. 대표 증상은 ▲성욕 감퇴·발기부전 ▲우울증·분노·무기력감 등 정신적 증상 ▲근력·근육량 감소·내장 지방 증가 ▲만성피로 ▲불면증 ▲식은땀 등의 증상이 나타날 수 있다.

중년 이후 남성 갱년기의 가장 큰 원인은 당뇨·고지혈증·비만 등 대사증후군과 심혈관계 질환과 수면 부족 등이다. 과도한 음주와 흡연, 스트레스 등도 남성 호르몬 생성을 저하해 남성 갱년기 발생과 깊은 연관성이 있다. 

남성 호르몬 저하를 방치하게 되면 심혈관계 질환 발생 가능성이 커진다. 때문에 남성 갱년기를 적극적으로 치료하는 것이 삶의 질 향상뿐만 아니라 건강한 수명 연장에서도 요구된다.

남성 갱년기는 적절한 치료와 함께 꾸준한 운동, 올바른 식습관 관리로 증상 완화를 기대할 수 있다. 박민구 고려대안암병원 비뇨의학과 교수는 “남성 갱년기는 노화 과정 중에 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질환이지만 이를 방치하면 삶의 질 저하뿐 아니라 건강 수명에도 악영향을 미칠 수 있다”라며 “증상을 인지하는 즉시 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요하다”라고 설명했다.

아울러 “건강한 노년을 위해서는 규칙적인 운동·균형 잡힌 식사·스트레스 조절과 함께 전문의를 통한 남성갱년기에 대한 주기적인 평가와 관리가 필요하다”라며 “나이가 들어 나타나는 증상이겠거니 무시하지 말고, 적극적인 관심과 꾸준한 관리로 건강하고 활기찬 삶을 되찾을 수 있다”라고 조언했다.

김양균 기자(angel@zdnet.co.kr)